Hvorfor endrer humøret mitt seg så mye gjennom syklusen?

Hei jente 13 år.

Så fint at du spør oss om det du lurer på.

Så snart mensen har begynt, kan det å vite hva som skjer i kroppen, og hvorfor, utgjøre en stor forskjell på hvordan du føler deg.

Mensen er en del av en månedlig menssyklus som varer alt fra 21–35 dager, der 28 dager er gjennomsnittet. Når du først begynner med mensen, kan det ta noe tid før den får et regelmessig mønster.

Først utvikler livmoren din en slimhinne – endometrium – for å forberede seg på å motta et befruktet egg. Så skjer eggløsningen, der en av eggstokkene frigir et egg, som så beveger seg langs en av egglederne dine mot livmoren. Dette tar noen dager. Hvis egget møter en sædcelle på veien, kan det bli befruktet, og du kan bli gravid. Hvis egget ikke blir befruktet, avstøter kroppen egget, slim og noe blod, som er din menstruasjon. Blødningen starter rundt 14 dager etter eggløsning, og varer i gjennomsnitt tre til fem dager, der den kraftigste blødningen er i de første to dagene.

Deretter starter hele syklusen på nytt. Og repeteres rundt 400–450 ganger (ja, faktisk), frem til overgangsalderen inntreffer rundt 50-årsalderen, da mensen stopper helt. Dette er en krevende prosess for kroppen din og det er mange hormoner i sving for å få til dette. Humøret påvirkes derfor alt etter hvilke type hormoner som "herjer" i kroppen din.

I dagene og ukene før mensen starter, kan du kjenne noen emosjonelle og fysiske endringer. Dette er kjent som PMS eller premenstruelt syndrom (for å gi det sitt offisielle navn). Du føler deg kanskje litt oppblåst og kvalm, brystene dine kan bli større og du kan få diaré. Du kan også føle deg trist, irritabel eller ha lett for å gråte. Alt dette er normalt. Ikke morsomt, men normalt.

Rett før mensen starter, og også under mensen, kan du kjenne milde kramper i nedre del av magen. Dette er kjent som menssmerter, og forårsakes hovedsakelig av at livmoren trekker seg sammen for å avstøte livmorslimhinnen. Igjen – dette er helt normalt, men hvis smertene er kraftige eller varer lenge, ta en prat med legen.

Der har du det – mensen kan være utfordrende. Men vær snill mot deg selv (en god porsjon iskrem hjelper noen ganger), og husk at smertene, verken og det dårlige humøret snart vil gå over.

Dersom du ikke kjenner deg helt igjen i beskrivelsen ovenfor så er det helt normalt. Vi er forskjellige alle sammen. Det kan være lurt å logge syklusen din. SKriv ned når du får mensen og hvordan du føler deg, hvilke symptomer du har. For eks trett, kvalm, nedstemt... slik kan du lettere få en oversikt over syklusen din og det som den fører med seg. Gjør dette gjennom flere sykluser så ser du etter hvert et mønster i det. Når man vet om grunnen til at man for eksempel er lei seg så er det enklere å ta gode valg for seg selv. Det er med andre ord helt naturlig at du er litt ekstra irritert uka før mensen for eksempel.

Ta gjerne kontakt med helsesykepleier eller legen din dersom du opplever at humørsvingningene dine er vanskelige å forholde seg til.

Lykke til med å bli enda bedre kjent med deg selv og kroppen din.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.