Hva skjer i de fire fasene av en syklus?

Hei

For noen fine spørsmål du har. Det er flott at du vil vite mer om kroppen din, og ja det er mange vanskelige ord!

En syklus betyr den tiden det tar fra første dag av mensen til den kommer igjen neste gang. Altså man regner menssyklusen fra en mens første dag til neste mens første dag. Det er vanlig med en syklus på 27 - 30 dager, men alt innenfor 20 - 40 dager regnes som normalt. De første årene man har mensen, kan den være veldig uregelmessig og det er da vanskelig å beregne syklusen. Dette vil gjerne gå seg til etter hvert.

Eggløsning er at et modent egg slippes ut av eggstokken og begynner sin vandring gjennom egglederen og ned til livmoren.

Mensen er blod og slimhinner som livmoren kvitter seg med. Denne slimhinnen har i vokst i livmoren fra sist man hadde mens. Slimhinnen vokser seg tykk og gjør seg klar for at et befruktet egg skal kunne feste seg og vokse. Hvis egget ikke blir befruktet (av sædceller) vil denne slimhinnen dø og bli støtt ut, og du får mensen. Mensen kommer 2 uker etter en eggløsning, men du vet aldri når du får en eggløsning.

Syklusen deles som du sier inn i fire faser. Disse er: menstruasjonsfasen, follikkelfasen, eggløsningsfasen og lutealfasen. Jeg skriver litt om hver fase nedenfor.

• Menstruasjonsfasen: den første fasen er menstruasjonsfasen, det er da du har mensen. Den varer gjerne fra dag 1 til dag 5, men kan være både kortere og lengre. I denne fasen støtes livmorslimhinnen ut, og det er helt vanlig å ha vondt i magen eller ryggen. Du kan føle deg trøtt, nedstemt og sliten. Noen opplever også å få hodepine, og noen opplever ikke noe særlig til dette.
• Follikkelfasen: nå gjør kroppen seg klar til eggløsning. Østrogennivået stiger, og det gjør at du ofte får mer energi og føler deg lettere til sinns. Her er det lettere å være mer aktiv. Denne fasen varer frem til eggløsningen, vanligvis rundt dag 13.
• Eggløsningsfasen: denne er omtrent midt i syklusen. Da slipper kroppen et egg. De fleste opplever at de har mye energi i denne perioden. Det kan være du merker litt ømhet på den ene siden av magen, eller at du får mer utflod. Det er helt normalt.
• Lutealfasen: denne fasen varer frem til mensen begynner igjen. Her synker hormonnivået, og mange kjenner på PMS: humørsvingninger, oppblåsthet, noen får mer søtsug og lettere kviser. Du kan føle deg litt tung i kroppen og bli lettere irritabel. Det er lurt å passe på å få nok søvn, spise jevnlig, passe på at du drikker mye vann og bevege deg/sporte litt i hverdagen.

Håper dette var til hjelp og besvarte spørsmålene dine. Det er lurt å bli enda bedre kjent med syklusen sin og hvordan du har det da, så bra du utforsker dette!

Legger ved artikler du kan lese og ønsker deg en fin ungdomstid!

Med vennlig hilsen helsesykepleier