Får tanker/bilder om å skade andre.

Hei

Det er ikke noe galt med deg! Men du får plagsomme tanker og bilder og det du derfor bør gjøre (selv om jeg leser her at du ikke vil det) er å snakke med noen om de tankene og bildene du sliter med.

Jeg tenker at det kan være slik at fordi disse tankene/bildene er uønsket for deg (hvis ikke vil du ikke skrevet inn hit til oss) så har de også en tendens til å komme hyppigere og oftere tilbake. Hjernen er spesialisert på å sile ut informasjon som virker viktig og informasjon som indikerer fare. Så kort sagt så opplever mange at de tankene vi IKKE har lyst til å ha, dessverre har en tendens til å komme sterkere tilbake. En metafor for dette kan være å se for seg et nysgjerrig og slitsomt yngre lillesøster som står å banker på døren din for å få din oppmerksomhet, og dersom du bare later som vedkommende ikke er der og ikke slipper henne inn så vil hun etter hvert banke hardere og hardere for å få din oppmerksomhet. Litt slik er det med tanker også: dersom du prøver å presse dem vekk kan de ofte komme sterkere tilbake.

Så en mulig vinkling på dette kan være å isteden for å jobbe veldig aktivt med å få vekk tankene/bildene så kan du forsøke å se deg selv "utenfra" og si til deg selv at "nå hadde jeg en skremmende tanke/bilde". Ved å ikke presse vekk tanken/bildet, men bare legge merke til at den er der kan noen tanker gradvis gå over av seg selv.

Når det er sagt så er det viktig å skille tanker fra handlinger. Det er ikke ulovlig å tenke på noe som helst. Det som imidlertid er ulovlig er å skade andre via handlinger.

Ikke gå alene med vanskelige tanker og følelser. Snakk med noen som f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og bedre kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Husk at du kan tenke hva du vil! Det er ikke noe galt i å tenke på noe. Men det kan være lurt å snakke med noen om slike plagsomme tanker/bilder som det du sliter med. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no