Jeg har snusa, røyka og drukket alkohol. 

Så leit å høre at du har det vanskelig. Du skriver at du er lei deg fordi du har røyket, snuset og drukket alkohol. Du har ikke blitt full, men har lyst til det. Slik jeg forstår deg har du dårlig samvittighet overfor dine foreldre. 

Du kan ikke gjøre noe med det du har gjort, men du kan bestemme deg for ikke å gjøre det igjen. Du er veldig ung både til å snuse, røyke og drikke alkohol. Det er heller ikke godt å gå rundt med dårlig samvittighet for at en gjør noe som er galt. Mitt råd er at du bestemmer deg for ikke å gjøre det igjen. Du er du som bestemmer om du skal røyke eller ikke. 

De aller fleste vet at det å røyke eller snuse gir økt risiko for å få helseskader, og for å bli avhengig. Nikotinavhengighet kan bygges opp veldig raskt og det skal ikke mange sigaretter til før hjernen begynner å be om mer. Vi vet også at ungdom blir raskere avhengige av nikotin enn voksne. 

Det kan være lurt å finne andre måter å reagere på hvis man er lei seg. Du skriver at du er lei deg over at ei jente du liker ikke liker deg på samme måte. Er det derfor du har prøvd å røyke og drikke alkohol? Man kan dessverre ikke bestemme seg for hvem man skal bli forelsket i. Noen ganger blir noen forelsket i deg som du ikke er forelsket i, og andre ganger er det motsatt. Uansett har det ikke noe med deg å gjøre. Du er like flott selv om hun ikke er forelsket i deg. 

Noen ganger kan det hjelpe å snakke med noen når man er veldig lei seg. Hva med å snakke med dine foreldre dine, helsesøster på skolen eller noen andre voksne du stoler på. Det hjelper å fortelle noen andre om at man er lei seg. 

Vennlig hilsen helsesøster