Drikker alene, redd jeg har et problem.

Det er ingen god situasjon du har kommet i, og derfor bra at du stopper opp litt og ber om råd til å forandre på dette, som med dette innlegget. Du har allerede startet en endringsprosess. Du skriver at du drikker for deg selv for ikke å tenke på ting, og da tolker vi det slik at du har noe som er vanskelig å takle alene, og som du kanskje burde få hjelp til. Har du noen voksne du er trygg på til å snakke med om problemene dine? For eksempel foreldrene dine, helsestasjon for ungdom, fastlegen eller andre.

Det er flere ting du kan gjøre på egenhånd. Du kan ta en test for å se om du er i faresonen, og på samme side er det et selvhjelpsprogram.
Ifølge et mye brukt diagnoseverktøy, DSM-IV, foreligger det avhengighet ("dependece") hvis minst tre av følgende symptomer har vært til stede i løpet av de siste 12 måneder.

De to første omhandler overveiende fysiologiske forhold:
1. Toleranseøkning.
2. Abstinenssymptomer.
De to neste handler om å unnlate å handle i tråd med egen planer og intensjoner:
3. Personen konsumerer mer enn han/hun hadde tenkt.
4. Personen har et vedvarende ønske om å slutte og har gjort flere mislykkede forsøk på det.
Det neste handler om at rusbruken er blitt et svært dominerende trekk ved personens liv:
5. Personen bruker svært mye av sin tid til rusmiddelbruk og rusrelatert virksomhet.
De to siste handler om negative sosiale og helsemessige konsekvenser for brukeren:
6. Forbruket har ført til at personen har oppgitt viktige sosiale, yrkesmessige eller fritidsrelaterte aktiviteter.