Jeg lurer på om jeg har et alkoholproblem.

Om du gjentatte ganger opplever å drikke mer enn du hadde tenkt, eller ikke klarer å stoppe når du først har begynt, kan det være en indikasjon på at du har problemer med å kontrollere deg selv når du drikker. Det i seg selv er ikke et tegn på alkoholavhengighet- men det er en risikofaktor for senere avhengighet og/eller problemer knyttet til alkohol. Det er det greit å være obs på. At du liker rusen, er i seg selv ikke så uvanlig, det er jo en grunn til at folk ruser seg på alkohol. Men om du liker rusen så mye at det skremmer deg, eller du opplever at dette er noe du tenker mye på, kan det være greit å være obs på eget drikkemønster.

Når det er sagt er det du opplever ikke så uvanlig - i hvert fall ikke for ungdom og unge voksne som ikke har så mye erfaring med alkohol. Det er jo også slik at situasjonen man drikker i  har innvirkning på hvordan og hvor mye man drikker. Mange fester har jo et generelt høyt alkoholkonsum, og mye fokus på å bli full. At det er noen som blir fullere enn andre eller fullere enn man hadde tenkt, er ikke så uvanlig da. 

Det som er viktigst i denne sammenhengen er to ting: 1) at du selv opplever det som et problem og at andre eventuelt uttrykker bekymring og 2) risikoen ved å bli så full som du beskriver at du blir. 

For å ta det siste først. Å drikke mye på kort tid og få en plutselig høy promille kan være svært farlig. Ikke bare fordi du risikerer å havne i farlige situasjoner, men fordi høy promille i seg selv er svært farlig og potensielt dødelig. Men dette vet du sikkert fra før. Uansett er det greit å være obs på at om du drikker sakte - vil du kunne oppleve å ha bedre kontroll på promillen, slik at du lettere kan kjenne at du har fått nok før det er for seint (altså før du er for full til å klare å tenke noen som helst lure tanker). Det er også lurt å droppe shottingen og holde deg til drikker med lavest mulig alkoholprosent.

Det andre aspektet som er viktig i din situasjon, er din egen bekymring. Vi forstår at du er bekymret for dette, og egentlig er det jo bra at du er det. Det vitner om at du har reflektert en del rundt dette og at du kanskje har kommet frem til at du synes å være så full ikke er noe bra for deg. Derfor tenker vi at du med fordel kan forsøke å begrense inntaket og få bedre kontroll på promillen. Tipsene ovenfor er en god start. Annet du kan gjøre, er å sørge for å være uthvilt og at du har spist et godt måltid før du begynner å drikke. Du kan laste ned vår app Drikkevett, hvor du kan registrere hvor mange enheter du planlegger å drikke. Å på forhånd planlegge hvor mye du skal drikke, kan være god forebygging mot å bli for full. 

Hvis du opplever at dette fortsetter å være et problem, kan det være hensiktsmessig å vurdere om det er verdt å ta sjansen å drikke i det hele tatt.