Hvordan kan jeg unngå blackouts og føle mindre drikkepress?

Alkohol kan føre til blackout fra 1,5 promille og oppover. Det som skjer er at overføringen fra korttidsminnet/arbeidsminnet til langtidsminnet svekkes, slik at man ikke husker noe fra hendelsen senere. Hvor høy alkoholpromille man får avhenger ikke bare av hvor mye man drikker, men også av faktorer som fysikk, dagsform, matinntak og tempo man drikker i.

For å unngå blackouts bør du begrense ditt alkoholinntak og forsøke å holde promillen lav. Dette kan gjøres ved å:

• Drikke sakte
• Alltid drikke et glass alkoholfri væske mellom hver alkoholenhet
• Spise godt før du begynner å drikke
• Si fra til venner at du ikke skal drikke så mye slik at de kan ta hensyn  til det og kanskje minne deg på det utover kvelden.

Av og til kan det lett bli slik at vi føler vi må drikke for å passe inn. Enten det er blant venner eller i arbeidslivet, så skal det ikke være vanskelig å takke nei til alkohol. I vedlagte artikkel finner du mer informasjon om hvordan du kan takle drikkepress.