Hvor mye kan jeg drikke før det påvirker fysisk aktivitet?

For å svare på spørsmålet ditt: Du kan nok fint drikke en cider tidlig på kvelden uten at det vil gjøre nevneverdig skade.

Men det er vanskelig for oss å si hvor mye du kan kan drikke før det vil påvirke prestasjonsevnen din dagen etter. Hvor påvirket man blir varierer fra person til person, samt faktorer som dagsform, hvor mye og hvor fort man drikker, om man drikker på tom mage osv.

Det vi vet er at alkohol kan svekke psykomotoriske ferdigheter, påvirke væskebalansen negativt, samt redusere kondisjon og ytelse. Alkohol kan altså ha en negativ innvirkning på prestasjon, men det handler igjen om slike ting som mengde, alkoholprosent, kroppens metabolisme osv.

Er du opptatt av å prestere maksimalt på kamp, vil vi anbefale deg å være måteholden med alkohol. Det er også andre gode grunner til å la være å drikke/drikke lite, når det gjelder trening, men også i forhold til din generelle helse. Du kan lese mer om alkohol og trening/fysisk aktivitet på av-og-til sine sider og på helsenorge.no.