Hvor mye kan jeg drikke uten å bli full?

Virkningen av alkoholen endrer seg med alkoholkonsentrasjonen i blodet, og det er her store individuelle forskjeller. Som tommelfingerregel gjelder:

• Opp mot og omkring 0,5 promille: Man føler seg lett påvirket.
• Mellom 0,5 og 1 promille: Man blir mer kritikkløs og risikovillig.
• Over 1 promille: Balansen blir dårligere, det oppstår snøvlete tale og kontroll med bevegelser forverres. Man blir trøtt og sløv og kan bli kvalm.
• Over 1,5 promille: De fleste får problemer med hukommelsen. Hukommelsesproblemene øker med stigende promille.
• Svært høy promille: Bevisstheten nedsettes og man kan bli bevisstløs. Pustesenteret i hjernen kan hemmes. Oppkast er vanlig. Promille over 3 kan være dødelig. Risiko for død øker sterkt hvis man samtidig har brukt beroligende midler, sovemidler, smertestillende midler, midler mot epilepsi eller andre medikamenter som har sløvende eller dempende virkning på hjernen.

Som du forstår er alkoholpromillen ikke bare avhengig av hvor mye man drikker. Hvis du ønsker å være litt forsiktig, kan vi bl.a. råde deg til å spise et godt måltid før du begynner å drikke. Vi kan dessuten anbefale deg å vente litt mellom hver gang du tar en rusbrus, og dessuten drikke vann (eller annen alkoholfri drikke) mellom hvert alkoholinntak.

For å beregne alkoholpromille trenger vi bl.a. å vite din kroppsvekt. Ut i fra den oversikten vi har gitt over vil vi anbefale deg å ligge under 1 i promille om du ikke vil bli for full. Om du er en gutt som veier 70 kg vil du få ca. 0,94 i promille om du drikker 4 rusbrus på 0,33 liter (dvs. ca. 13,2 dl med 4,5 volumprosent alkohol). I tillegg kommer det en effekt av de forventningene man har til det å drikke alkohol. Noe som kan påvirke både hvor full man opplever og oppfører seg, men også hvordan man oppfører seg når man er full.

Om du ønsker mer informasjon om utregning av promille kan vi anbefale denne artikkelen på vår hjemmeside. Vi kan også anbefale denne artikkelen om alkoholens virkning på kroppen ved ulike alkoholkonsentrasjoner på Folkehelseinstituttets hjemmeside.