Hvordan unngå skader ved drikking av alkohol?

Jo mer du tåler, jo større er risikoen.

Når det gjelder alkohol er det ikke om å gjøre å tåle mest. Hver gang du drikker deg full øker toleransenivået noe. Selv om forskjellen er liten, kreves det mer alkohol for å bli full neste gang. For hver gang man øker mengden, tar man et lite skritt mot sin personlige avhengighetsgrense. Og man vet ikke hvor sin grense går før man har passert den. Derfor er det lurt å prøve å unngå å bli full. Det er bedre for kroppen at man drikker lite og ofte enn at man drikker sjelden og mye

1. Drikk mye vann og annen alkoholfri drikke underveis.
2. Pass på at du spiser skikkelig mat om du tenker å drikke alkohol.
3. Gå aldri hjem alene – avtal med noen andre om å ta følge.
4. Ha alltid med deg nok penger til buss eller taxi.
5. Føler du deg uvel etter å ha drukket, ikke gå alene og ikke gå ut når det er kaldt.
6. Pass på hverandre. En god ide er at noen alltid er edru.
7. Fester du utendørs ta på nok tøy. Alkohol gjør at du ikke kjenner kulda så godt.

Det er mange ulike skader som kan oppstå som følge av drikking av alkohol. De som drikker for mye og for ofte kan få helseskader som; høyt blodtrykk, hjerneslag, enkelte former for kreft og leversykdom. Risikoen for skader på en rekke indre organer er økt ved daglig inntak av tre alkoholenheter, for eksempel 3 små glass vin hver dag. Inntak tilsvarende ett til to små glass vin per dag, øker risikoen for enkelte kreftformer hos henholdsvis kvinner og menn, iflg den internasjonale ekspertrapporten fra høsten 2007.Så for å unngå helseskader er det lurt å ikke drikke så mye at det kan oppstå skader.

Andre skader som kan oppstå ved drikking av alkhol er faren for å gjøre ting som en ikke ville gjort ellers. Mange blir mer impulsive, kritikkløse og risikovillige i alkoholrus. Noe som kan føre til skade både på seg selv og andre. For å unngå slike skader er det lurt å ikke drikke mer enn at du får en promille som overstiger ca 1.

Det er også en grunn til at grensen for salg og sjenking av alkohol er satt til 18 og 20 år. Hjernen og kroppen til unge mennesker er ikke ferdig utviklet og gjør at faren for skader øker. Faren for å bli avhengig er også stor for de som er unge og/eller drikker mye og ofte. Unge bør derfor være mer forsiktig med alkhol enn voksne fordi det er en økt fare for at de kan ta skade av det.

Du kan lese mer om skader alkohol kan gi i lenken under. Hvis du unngår å gjøre det som gir skader unngår du også å få skader
av alkohol. Den sikreste måten å unngå skader på er å ikke drikke alkohol i det hele tatt.

Hilsen RUStelefonen 08588
www.rustelefonen.no