Min far drikker mye alkohol og bestemmer mye over meg

Hei!

Først vil jeg bare si at du gjør mye riktig allerede. At du har noen som du kan snakke med, er svært viktig når du har noen i familien som misbruker rus. Det at du også setter grenser for han, er det også mange som opplever som positivt. At du beskytter deg selv ved å ikke ha så mye kontakt kan være veldig bra for din egen helse, og noe du har all rett til å gjøre for deg selv. Og så kan det være veldig vanskelig å sette grenser og mange vanskelige følelser som man kan dukke opp, så da er det også veldig fint å ha noen å snakke med om og noen å få støtte fra.

Du skriver at din far drikker mye og at han plager deg ved at han bestemmer mye over deg. Det er veldig forståelig at dette er noe som ikke kjennes greit ut for deg. Jeg har veldig stor forståelse for at du ikke er komfortabel med at faren din som drikker mye også skal bestemme over deg.

Det kommer ikke frem av innlegget ditt om du bor hjemme eller ikke. Men det er helt klart enklere å sette grenser for deg selv dersom du ikke bor sammen med han. At han bestemmer mye over deg, er noe han ikke har rett til å gjøre lengre. Du er 20 år, og skal ha kontroll på ditt eget liv.

Jeg lurer på om du har snakket med han om hva dette gjør med deg? At hans atferd gjør at du ikke vil ha kontakt med han? Det er ikke noe du må gjøre, men noen kan synes det er fint å si fra.

Kanskje kan det også være lurt å snakke med noen andre i ditt private nettverk om det? Kanskje har du en mor eller medfar som har noen erfaringer med din far, som gjør at du kan bli forstått og bekreftet av noen som kjenner faren din?

Gjennom å snakke med andre, søke trøst og støtte, kan også tankene roe seg litt ned, ved at du kjenner at du alltid har noen som vet hvordan du har det.

Mange kan også kjenne på ensomhet når en forelder ruser seg, fordi det kan oppleves som å være veldig annerledes. Du skal vite at du ikke er alene. Det er mange som har de samme opplevelsene som du står i.

Noen finner ro i tankene gjennom å gjøre gode ting for seg selv. Trene, være med venner, skrive ned tankene, og legge planer for seg selv. Med det mener jeg ikke at du skal unngå de vanskelige tankene, for det er viktig å også gi plass til de. Men det kan gjøre at du ikke bruker for mye tid på å tenke på det som er vanskelig, og det du ikke får gjort så mye med. For det er en krevende realitet at du ikke kan gjøre noe med din fars misbruk eller atferd, det er det han som har ansvar for å ta hånd om.

Det å ha en far som ruser seg for mye og som har en kontrollerende atferd er utrolig tøft å stå i, og i alle fall alene.

Jeg vil også tipse deg om et lavterskeltilbud for de som har foreldre eller søsken som bruker for mye rus. Det heter Blå Kors kompasset, og er en tjeneste som du kan ta kontakt med direkte. Her sitter det gode og er farne terapeuter som har god kompetanse på det å leve med noen i familien som misbruker rusmidler. Det er gratis, og du kan komme i kontakt med de gjennom lenken over.

Gjennom Kompasset kan du også komme i kontakt med andre som står i noe av det samme som deg. Dette er også noe som mange setter pris på.

Fremover kan det være fint å ha fokus på det du allerede gjør. Ta vare på deg selv gjennom å snakke med andre, begrense kontakt med din far, slik at han ikke er i posisjon til å bestemme over deg. Du gjør en god jobb for å beskytte deg selv. Fortsett med det.

Vennlig hilsen fra

familieterapeut ved Blå Kors kompasset

i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Mye alkohol og rus hjemme?

Har du tankekjør og grubler mye?