Fungerer "apple cider vinegar" / eplecidereddik for å gå ned i vekt?

Hei!

Jeg kan godt forstå at du lurer på dette.

Det er noen som sier at eplecidereddik kan gjøre at man går ned i vekt, men det er ingen vitenskapelig dokumentasjon på at dette faktisk fungerer. Det samme gjelder alle de andre helsefordelene eplecidereddik sies å ha.

Noen kan likevel føle at de opplever en positiv effekt ved inntak av eplecidereddik, men dette skyldes først og fremst at man samtidig også gjør andre endringer i forhold til kosthold og trening, som er det som faktisk gir effekten.

La oss si at du begynner å ta eplecidereddik hver morgen. Du tenker at dette skal hjelpe deg med å gå ned i vekt, og siden du er veldig motivert for å gå ned, så spiser du også litt sunnere og trener litt mer. Da er det egentlig derfor du går ned i vekt, ikke på grunn av eplecidereddiken i seg selv.

Man skal også være klar over at eddik er surt. Hvis man kjøper feil type eller tar for mye av det, så kan man risikere å få syreskader både på tenner og i fordøyelsessystemet, noe som vil være uheldig.

Veldig mange i din alder synes dette med kropp, kosthold og vekt er vanskelig og sliter med selvfølelsen. Dersom dette gjelder deg vil jeg råde deg til å snakke med noen om det. For eksempel foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen.

Jeg legger også ved noen artikler om gode vaner for et sunt kosthold og en sunn hverdag som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog