Kan jeg ta eplesidereddik?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er noen som sier at eplecidereddik kan gjøre at man går ned i vekt, eller at det er bra for blodsukkeret, men det er ingen vitenskapelig dokumentasjon på at dette faktisk fungerer. Det samme gjelder alle de andre helsefordelene eplesidereddik sies å ha.

Noen kan likevel føle at de opplever en positiv effekt ved inntak av eplesidereddik, men dette skyldes først og fremst at man samtidig også gjør andre endringer i forhold til kosthold og trening, som er det som faktisk gir effekten.

La oss si at du begynner å ta eplesidereddik hver morgen. Du tenker at dette skal hjelpe deg med å gå ned i vekt, og siden du er veldig motivert for å gå ned, så spiser du også litt sunnere og trener litt mer. Da er det egentlig derfor du går ned i vekt, ikke på grunn av eplesidereddiken i seg selv.

Man skal også være klar over at eddik er surt. Hvis man kjøper feil type eller tar for mye av det, så kan man risikere å få syreskader både på tenner og i fordøyelsessystemet, noe som vil være uheldig. Jeg vil derfor sterkt fraråde deg å bruke dette.

Veldig mange i din alder synes dette med kropp, kosthold og vekt er vanskelig og sliter med selvfølelsen. Dersom dette gjelder deg vil jeg råde deg til å snakke med noen om det, for eksempel foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

Jeg legger også ved noen artikler om gode vaner for et sunt kosthold og en sunn hverdag som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no