Hvorfor føler jeg så lite empati for andre?

Hei gutt 15 år.

Det trenger ikke bety at det er noe galt med deg fordi du ikke kjenner empati på samme måte som vennene dine. Mennesker kan oppleve og vise empati veldig forskjellig. Noen kjenner sterkt på andres følelser, mens andre har vanskeligere for å sette seg inn i hva andre føler.

Samtidig kan det være nyttig å skille mellom å føle empati og å vise omsorg. Du trenger ikke føle den samme sorgen som vennen din for å forstå at han har det vondt. Du kan for eksempel si «jeg vet ikke helt hva jeg skal si, men jeg er her for deg» eller spørre hva han trenger. Det kan bety mye, selv om du ikke selv føler det samme.

Når du sier at du ikke klarer å forestille deg hvordan det føles å synes synd på noen, kan det være noe du kan snakke med en voksen om. Helsesykepleier på skolen, fastlegen eller en annen trygg voksen kan hjelpe deg med å forstå reaksjonene dine bedre. Det betyr ikke at de automatisk tenker at det er noe galt med deg.

Det kan også være verdt å prøve å lære mer om hvordan andre mennesker opplever ulike situasjoner. Du kan for eksempel spørre vennene dine hva de trenger når de har det vanskelig, i stedet for å måtte gjette hva du «burde» føle.

Du er ikke et dårlig menneske fordi følelsene dine fungerer annerledes. Men hvis manglende forståelse for andres følelser gjør det vanskelig å beholde vennskap, er det fint at du ønsker å forstå mer. Det er noe man kan øve på, og det at du spør om dette nå, viser allerede at du bryr deg om hvordan det påvirker andre.

Du trenger altså ikke å være redd for at du er «feil» fordi du ikke føler det samme som andre. Samtidig kan det være fint å øve på å vise andre at du bryr deg, selv når du ikke kjenner følelsene deres selv. Små ting som å lytte, spørre hvordan de har det og være til stede kan gjøre en stor forskjell. Du trenger ikke forstå alt med en gang – dette er noe du kan lære mer om over tid.

Håper dette var til hjelp for deg og at det føles litt bedre nå. Alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no