Jeg har ikke empatifølelse for så mange

Hei!

Når det gjelder følelser, er dette vanskelig for mange. For hva er det egentlig vi snakker om? Følelser er subjektive. Det betyr at alle personer har sin egen opplevelse av egne følelser. Noen kjenner de mer tydelig enn andre.

Å ikke ha følelser for noe, trenger ikke å være verken farlig eller galt. I ungdomstiden kan følelsene svinge en del. Mange kan oppleve perioder med mer likegyldighet enn tidligere. Noen stenger av følelsene sine for å beskytte seg. Kanskje er man redd for å bli skuffet over noe? Det er en måte å ha kontroll over seg selv på.

Det er fint at du kjenner på familiefølelse for søsknene dine. Det betyr at følelsesapparatet ditt virker. Det kan også være et godt utgangspunkt for å utforske følelsene dine for andre. Hva kjenner du i kroppen din når du har det greit med lillesøster? Kan du kjenne igjen denne følelsen i samvær med andre? Hvilke følelser synes du at du bør ha med foreldre eller venner?

Når det gjelder empati, kan vi si at dette er egenskapen til å forstå hva andre føler og tenker, basert på det du kan observere. Her er man også veldig ulik som mennesker. Du beskriver at du ikke har empatifølelser for vennene dine. Betyr det at du ikke bryr deg om dem? Innebærer det at du ikke synes du er flink til å spørre hvordan det går med dem? Eller kan det være at du ikke synes du er flink til å legge merke til hvordan folk rundt deg har det? Det kan hjelpe å øve på dette ved å spørre andre hvordan det går eller hvordan de har det. De fleste av oss synes det er fint at andre bryr seg om oss.

Det som er lurt å gjøre når man opplever at følelsene blir vanskelig å komme i kontakt med, er å snakke med noen om det du synes er vanskelig. Hvis du har en kjæreste som du er trygg på, kan du snakke med denne om hvordan h*n kjenner på sine følelser.

Det kan også være smart å snakke med en helsesykepleier eller sosiallærer på skolen. Sammen med denne personen kan du forsøke å sortere litt på dine opplevde følelser og empati knyttet til ulike personer. Hva er hva?

Ta gjerne en titt på artiklene under. Kanskje de kan gi deg noen tanker som kan være viktig for deg?

Jeg ønsker deg riktig lykke til videre!

Hilsen

Familieterapeut i ung.no