Jeg har ikke evnen til å føle empati!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Å ikke ha følelser for noe, trenger ikke å være verken farlig eller galt. I ungdomstiden kan følelsene svinge en del. Mange kan oppleve perioder med mer likegyldighet enn tidligere. Noen stenger av følelsene sine for å beskytte seg. Kanskje er man redd for å bli skuffet over noe? Det er en måte å ha kontroll over seg selv på.

Utviklingen av empati starter allerede når man er liten. For at den utviklingen skal skje, så er du avhengig av at de voksne rundt deg lærer deg om følelser og viktigheten av å ta hensyn til andre. Kanskje henger du litt etter i denne utviklingen?

Hvis man mangler empati, så setter man sine egne behov først og man bryr seg ikke om hva andre trenger, føler eller tenker. Man er rett og slett ganske egoistisk. Føler du at det stemmer for deg?

Eller er det mer det at du ikke klarer å kjenne følelsene? Altså, at du vil ikke at venner eller familie skal ha det vondt, men at du ikke klarer å kjenne følelsen av bekymring eller deres smerte?

Hvis det er det siste her, som stemmer for deg, så tenker at dette vil rette seg etter hvert som du blir mer moden. Vær bevisst følelsene dine. Tren deg på å kjenne dem igjen i kroppen. Kjenn at følelser kommer i ulike styrker. Dvs. at man kan være litt glad eller superglad. Det å bli god på følelser er en treningssak.

Jeg tror ikke at du mangler empati men heller at du sliter med å kjenne på og forstå dine følelser. Men dette kan du få hjelp til å bli bedre på!

Kanskje det hadde vært godt for deg å prate med noen om hvordan du har det og hva du tenker? I så fall kan du oppsøke fastlegen din eller nærmeste Helsestasjon for ungdom. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din.

Ønsker deg alt godt og lykke til.

Vennlig hilsen

helsesykepleier