Gruer meg til festen i helgen

Hei,

Du er ikke alene om å grue seg til å møte nye mennesker og være på nye steder. Noen synes det er kjempespennende, mens andre liker mer trygghet og kjente omgivelser. Det er helt greit å grue seg og synes det er litt skummelt.

Hvis du gruer deg veldig er det lurt å snakke med noen om det. Vær åpen og fortell til de du kjenner at du gruer deg. Når de vet det kan de ta litt ekstra vare på deg og passe på at du blir inkludert på festen.

Jeg synes du er tøff og modig som tar utfordringer og går på bursdag selv om du ikke kjenner så mange der. I dagene før bursdagen kan du bestemme deg for at du ikke vil bruke tid på å bekymre deg for at du kanskje ikke kommer til å ha det gøy.

På festen kan du fokuser på det som skjer og være til stede med menneskene rundt deg. Smil og prøv å bli kjent med folk. Det er en god øvelse og god sosial trening å være sammen med andre på fest selv om du vet på forhånd at det kommer til å oppleves vanskelig og ubehagelig. Jo mer du øver jo bedre vil det bli:-)

Prøv å legg merke til hva som fungerer bra i situasjonen, og gjør mer av det. Det kan også hjelpe å flytte fokuset bort fra deg selv og over på andre. Husk at de fleste er mest opptatt av seg selv uansett. Du kan også ha en plan om å gå tidlig hjem dersom du ikke trives.

Og husk at selv om de andre kan virke som de har mye selvtillitt er det ikke sikkert de har det.

Jeg håper det blir en bra feiring og at svaret var til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no