Er det normalt å bli stressa når man må bæsje?

Hei

Ja, det er helt normalt å bli stressa når du må bæsje, spesielt hvis du får sterke magesmerter. Mange opplever at stress og mageproblemer henger sammen.

Når du får vondt i magen, reagerer kroppen automatisk med en stressrespons fordi smerte kan føles som en trussel. Hvis du har hatt dårlige opplevelser med magevondt før, kan hjernen din begynne å koble det til stress, noe som gjør at du føler deg enda mer anspent neste gang det skjer. Dette kan faktisk forsterke smerten, fordi stress påvirker tarmene og fordøyelsen.

For å roe deg ned kan det hjelpe å puste rolig, prøve å slappe av i kroppen, eller finn noe å distrahere deg med, som å høre på musikk.. Hvis du ofte får kraftige magesmerter, kan det være lurt å legge merke til om visse matvarer gjør det verre. Det er også viktig at du passer på å drikke nok vann i hverdagen og spise fiberholdig kost slik at fordøyelsen din blir bedre.

Hvis det skjer veldig ofte og påvirker hverdagen din, kan du også snakke med en lege for å sjekke at alt er som det skal.

Håper dette hjelper! Jeg har også lagt ved noen artikler som kan være nyttige å lese.

Med ønske om alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier