Får vondt i magen og må på do når jeg er stressa. Hvorfor er det sånn?

Hei

Jeg forstår at dette er noe som er ubehagelig for deg. Det er fint at du har tenkt gjennom det som plager deg og hva dette kan skyldes.

Det du beskriver er plager fra kroppen, som vondt i magen, som kommer når du er stressa. Kanskje skjer når du må delta på aktiviteter du gruer deg litt til, har dårlig tid eller når du er på ukjente plasser. Dette er noe mange ungdom kan kjenne seg igjen i, og heldigvis er det helt normalt! Det betyr ikke at det er noe galt med deg eller kroppen din, men heller en reaksjon på at du er nervøs og kjenner på ubehag. Kanskje kjenner du at du ikke har helt kontroll pp situasjonen? Det kan føre til stress.

Hvorfor man får plager fra kroppen når man er nervøs vet man ikke helt årsaken til, men vi vet at noen ganger kan sterke følelser som nervøsitet og angst gjøre at kroppen blir stresset og reagerer med fysiske plager som kvalme, skjelving, svetting og vondt i magen. Noen kan da få luft i magen, eller bli forstoppet (ikke få bæsjet), mange kan også plages med at de må raskt på do og kan få løs bæsj. Det kan være vanskelig å forstå hvorfor kroppen reagerer slik, men da er det viktig å vite at det man opplever ikke er farlig selvom det er ubehagelig. Dessuten er det ofte slik at det kan gå bort av seg selv etterhvert.

Det beste rådet hvis man er nervøs og stressa er at man ikke unngår de situasjonene som gir deg ubehag. Ofte kan man kjenne at det blir lettere for hver gang man deltar på noe man først har gruet seg til. Da kan det bli lettere og kroppen reagerer med mindre ubehag neste gang.

Hvis du først får et «anfall» med stress og magesmerter er det beste å ta en pause i det du gjør og fokusere på å puste rolig. Prøv å minne deg på at det du opplever er en normal reaksjon fra kroppen, og at det med tiden vil bli bedre. Når plagene går over fortsetter du med det du holdt på med helt som vanlig.

Mange synes det er vanskelig å håndtere disse ubehagelige følelsene på egenhånd, og da er det viktig å snakke med en voksen du stoler på. Det kan for eksempel være dine foreldre, fastlegen, en lærer eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjonen for ungdom.

Ikke vær redd for å be om hjelp. Vær gjerne åpen om dette ovenfor læreren din og få hjelp av foreldrene dine hvis du synes det er vanskelig å snakke med den nye kontaktlæreren du får. Hvis læreren/skolen vet så vil de forstå hvis du trenger en pause noen ganger.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no