Hvorfor får jeg vondt i magen når jeg er nervøs?

Hei!

Jeg forstår at dette er noe som er ubehagelig for deg. Det er fint at du har tenkt gjennom det som plager deg og hva dette kan skyldes.

Det du beskriver er plager fra kroppen, som vondt i magen, som kommer før du skal delta på aktiviteter du gruer deg til. Dette er noe mamge ungdom vil kjenne seg igjen i, og heldigvis er det helt normalt! Det betyr ikke at det er noe galt med deg eller kroppen din, men heller en reaksjon på at du er nervøs.

Hvorfor man får plager fra kroppen når man er nervøs vet man ikke helt årsaken til, men vi vet at noen ganger kan sterke følelser som nervøsitet gjøre at kroppen blir stresset og reagerer med fysiske plager som kvalme, skjelving, svetting og vondt i magen. Det kan være vanskelig å forstå hvorfor kroppen reagerer slik, men da er det viktig å vite at det man opplever ikke er farlig selvom det er ubehagelig. Dessuten er det mye godt hjelp å få og man kan bli kvitt plagene helt!

Det beste rådet hvis man er nervøs er at man ikke unngår de situasjonene som gir deg ubehag. Ofte kan man kjenne at det blir lettere for hver gang man deltar på noe man først har gruet seg til. Da kan det bli lettere og kroppen reagerer med mindre ubehag neste gang.

Hvis du først får et «anfall» med stress og magesmerter er det beste å ta en pause i det du gjør og fokusere på å puste rolig. Prøv å minne deg på at det du opplever er en normal reaksjon fra kroppen, og at det med tiden vil bli bedre. Når plagene går over fortsetter du med det du holdt på med helt som vanlig.

Mange synes det er vanskelig å håndtere disse ubehagelige følelsene på egenhånd, og da er det viktig å snakke med en voksen du stoler på. Det kan for eksempel være dine foreldre, din trener, lærer eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjonen for ungdom.

Si til deg selv at dette skal du klare og ikke vær redd for å be om hjelp. Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no