Jeg sliter veldig med stressmage, må på do ofte i skoletimene

Hei!

Jeg forstår at slike mageplager er plagsomt og påvirker hverdagen negativt. Det høres dog ut som om du har god innsikt i problemet, og hva som opprettholder det i forhold til stress og dets effekt på magen.

Det å trene på og håndtere stress kan føles vanskelig. Ulike tiltak du kan gjøre er å passe på at du får nok søvn. I din alder bør du sove minst 9 timer om natten, de fleste sover mindre enn dette og det kan påvirke stressnivået og overskuddet. Samtaler på helsestasjon for ungdom kan virke mot stress for mange. Ulike ting i livet kan gjøre oss stresset, feks om vi har gjennomgått noe vanskelig eller har en veldig hektisk hverdag med mye vi skal rekke.

I forhold til magen kan det også hjelpe å spise frokost og gå på toalettet hver dag 10-15 minutter etter dette. Ta deg tid til å sitte og se om du får mulighet til å bæsje. Når du allerede har tømt magen er det mindre sjanse for at det skjer i timen. Om du er plaget med diare, så finnes det medisin for dette, men det er noe du bør diskutere med legen din.

Håper svaret var oppklarende og ga deg noen nyttig perspektiver. Du kan lese mer i artikkelen nedenfor.

Mvh

Legen, ung.no