Jeg er redd for å måtte bæsje når jeg er på skolen, trenger tips.

Jente, 17

Da jeg begynte på VGS, har jeg fått litt mageproblemer og blitt mer stresset rundt det å gå på do. På morgenen på ukedagene har jeg vanligvis litt løsere avføring, og jeg føler meg ofte stresset både hjemme før skolen og når jeg er på skolen. Dette skjer nesten aldri i helgene. Jeg tror mye av dette kan skyldes at jeg er redd for å måtte gjøre nummer 2 andre steder enn hjemme. Før jeg begynte på VGS, hadde jeg aldri dette problemet. Jeg var ikke stresset rundt toalettbesøk, og det kunne gå flere dager mellom hver gang jeg gjorde nummer 2 uten at jeg tenkte noe særlig over det. Hvorfor har dette forandret seg? Jeg har ikke lyst til å gå rundt og være stresset eller føle meg uvel på grunn av dette. På skolen er det bås-toaletter, og jeg er redd for at andre skal høre meg eller merke lukt hvis jeg må gjøre nummer 2. Derfor blir jeg veldig opptatt av om jeg kommer til å måtte gå på do på skolen. Jeg prøver også og lage do-rutine på morgenen, men det er vanskelig. Har du noen råd?

Hei!

Takk for spørsmålet.

Det er ikke så lett å svare deg på hvorfor du opplever endinger i avføringsmønsteret ditt nå. Stress kan selvsgat påvirke magen og da er det ganske normalt å måtte gå på do oftere. Dette er en naturlig reaksjon fra kroppen som tømmer seg fordi det oppleves som en truende elelr ekstra stressende situasjon.

Her kommer noen tips til hva du kan forsøke fremover:

Fortsett å lage dorutiner. Det kan være å ha litt bedre tid på morgenen slik at du ikke forhaster deg når du skal på toalettet.
Se om det også finnes toalett på skolen som er tilrettelagt for at du er alene. Kanskje er det noen du også kan spørre, som vet om dette. Du trenger ikke å oppgi grunnen på hvorfor du ønsker et toalett uten båser.
Prøv å tenke at det er helt ok om du må på toalettet. Dette kan roe deg ned og redusere stressnivået ditt. Dette kan igjen gjøre at du kjenner på mindre press og ubehag fra magen. Når du godtar at du er stresset og kanskje må på do er dette en måte å ta kontroll på.
Lær deg noen avslappingsøvelser som kan hjelpe deg å roe ned før du går på skolen eller når du kjenner deg stresset i løpet av dagen rundt redselen for å måtte gå på do. Les mer om dette i artikkelen “Hvordan takle stress i hverdagen?”
Dersom dette plager dge mye kan det også være nyttig å snakke med din fastlege. Her kan du forklare endinrgene du har opplevd og hva som stresser deg.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 20.8.2026