Hvordan kan jeg slutte å se på porno?

Du spør meg om hvordan du kan greie å slutte med å se på porno. Det er ikke noe enkelt spørsmål. Det å være nysgjerrig på porno og titte litt, er ganske vanlig.  Jeg forstår deg som at det har blitt mye, og jeg syns det er bra at du selv ser det og ønsker å gjøre noe med det. 

Du skriver ikke grunnen til at du ser på porno, men jeg tenker at det ikke er noe galt i det å se porno, så lenge det er "lovlig" porno som ikke innebærer barn, dyr osv.

Men dersom du opplever at det er et problem for deg at du ser porno, og at du gjerne vil slutte med det, så er det en god ide å forsøke å la være.

Hva med å rett og slett bestemme deg for at du ikke skal gjøre det mer? Utfordringen din nå er å følge opp den bestemmelsen med konkret handling.  -Du må legge en plan.... (og så følge den og gi deg selv ros når du har greid det.)

Du vet når faren for at du ser på porno er størst.  Da kan du ta det med i planen din at du skal gjøre noe helt annet i de situasjonene som du ellers ville titte.  Hvis du for eksempel har det som vane å sjekke en pornolink når du setter deg ved dataen, kan du bestemme deg for en annen yndlingsside som skal erstatte det o.s.v.  Hvis du for eksempel ser på porno når du er hjemme alene, kan du bestemme deg for å ikke være på dataen når du er hjemme alene, e.l.  -Altså; gjør noe annet i stedet.  Det kan også være å gå en tur, drikke et glass vann, ringe en venn, se på noe annet på tv eller hva som helst som avleder deg.

Du kan også snakke med helsesøster på skolen din eller med helsestasjon for ungdom for å få hjelp der.

Håper dette var til hjelp for deg.