Jeg holder bare i 45 sekunder - hva skal jeg gjøre?

Ut ifra det du skriver, høres det ut som du sliter med tidlig sædutløsning, noe som er et av de vanligste seksuelle problemene blant gutter/menn. Men om jeg forstår det du skriver rett, så holder du i 45 sekunder når du onanerer, og at du ikke har erfaring med hvordan det er når du skal ha samleie med en annen. Dette kan nemlig være veldig annerledes fra hva som skjer når du onanerer. 

Tidlig sædutløsning er definert som de som ganske regelmessig kommer tidligere enn ønsket - før samleiet begynner eller kort tid etter samleiet har startet. Terapeutisk setter man gjerne en grense ved 3 minutter. Holder mannen 3 minutter eller mer, faller det stort sett ikke inn under definisjonen. 

Når det gjelder onanering, så er det mye du kan gjøre for å trene på det å holde lengre slik at du er tryggere på det den dagen du skal ha sex med en annen. Det er ulike måter du trene på, litt avhengig av hvordan du onanerer i dag, og hva som gjør at du kommer så raskt. 

Om du for eksempel ser på porno i forbindelse med onanering, så er det fint om du kutter det ut en periode. Da vil du sannsynligvis dempe opphisselsen noen hakk, men uansett kunne bli mer oppmerksom på hva som foregår inne i kroppen din. Du vil da bedre kunne bli kjent med og gjenkjenne signaler som forteller deg at du snart kommer, og på den måten kunne lære deg å stoppe før det skjer. 

Om du kommer fort fordi penishodet ditt er veldig følsomt, kan du ha hjelp av å smøre på en bedøvende krem som du får kjøpt uten resept på apoteket. Smør på ca 20 minutter før samleie/runkingen og tørk av før du sex med deg selv eller en annen. 

Uansett årsak og situasjon, vil de som trener bekkenbunnsmuskulaturen sin (knipeøvelser) og start-stopp-klem-øvelser, har større sjanse for å få raskere kontroll over sædutløsningen. Les artikkelen under her for mer informasjon om dette. 

Etter sædutløsningen er det helt normalt at ereksjonen forsvinner, og at det tar litt tid før du igjen kan få ny ereksjon. 

Håper svaret er til hjelp for deg.