Jeg klarer ikke å bli hard når jeg tar fram kondomen og gjør meg klar.

Det er en del som kan streve med å beholde ereksjonen i det de skal ta fram kondomet. 

Det å sette på kondom kan gjøre at en mister fokus på seksualiteten og at ereksjonen forsvinner. Tanken på kondomet erstatter de seksuelle tankene.

Før dere starter kan du ta kondomet ut av pakken og legge det med tuppen opp oppå pakken. Avtal at partneren kan onanere deg, samtidig som hun setter på kondomet. Avtal stilling på forhånd, da sparer dere enda mer tid. 

Kan det være at du kjenner på nervøsitet, stress eller at du kjenner på en prestasjonsangst også når du er for deg selv? 

Hvis man er nervøs, stresser eller får en følelse av at man må prestere, forstyrres de seksuelle tankene, og ereksjonen svikter. Tankene blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis. Da stopper tenningen og ereksjonen kommer ikke, avtar eller man får ikke orgasme/sædavgang.

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning. Det å holde fokus på de seksuelle tankene, fantasiene og indre bildene kan hjelpe. 

Neste gang kan du kanskje si noe om dette på forhånd. Da er det åpent mellom dere, og du vet at du slipper å prestere eller stresse med dette.

Hvis man skal ha samleie, er det mange par som bruker lang tid før de kommer dit. I stedet for å ha samleie, kan dere øve dere på å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, eventuelt en finger eller to i skjeden hvis jenta liker det, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex hvis dere liker det. Da blir man godt kjent med hva den andre liker og nyter, og man blir trygge sammen.

Hvis en strever med å onanere, at penisen ikke blir hard når en er for seg selv, anbefaler vi å oppsøke helsehjelp. Selv om du er i utlandet har du rett til helsehjelp, legehjelp. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!