Når jeg onanerer klarer jeg ikke å nå orgasme.

Grunnlaget for å få orgasme er at du er seksuelt tent/kåt. Hvis du mister tenningen får du ikke orgasme. 

Når du er blitt seksuelt tent/kåt blir skjeden våt og hele klitoris blir fylt med blod og den blir følsom. Da gir det gode følelser å onanere. 

Det en tenner på, seksuelle fantasier kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer. Mange lager seg «historier» over det temaet eller konseptet som de finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikler de, og legger til nye elementer, vinklinger som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare ens egen fantasi som setter grenser for hva man kan dikte/drømme om/tenke på. Her kan du øve for deg selv.

Når man onanerer stryker man eller gnir fuktede/våte fingre mot ytre del av klitoris. Noen synes det er vondt å berøre rett på klitoris og stryker derfor rundt selve tuppen. For at berøringen med en finger skal føles godt kan du ta litt spytt/glidemiddel på fingeren, eller hente ut skjedesekret når du er blitt våt i skjeden. Da blir det glatt og føles godt. Noen former to fingre som i en V og stryker på begge sider av ytre klitoris samtidig. 

Noen synes det er deilig å onanere kraftig og intenst, mens andre igjen foretrekker mer varsom stimulering. Variasjon er også bra, og også små pauser. Noen liker å berøre andre steder på kroppen samtidig, mens andre igjen fokuserer på klitoris alene. Prøv deg fram. Husk å nyte de seksuelle fantasiene dine.

Ytterste del av skjeden kan stimuleres slik at det føles godt. En finger eller to i skjeden samtidig som man stimulerer den ytre delen av klitoris, kan gi orgasme som «forplanter» seg fra den ytre delen av klitoris til de indre delene av klitoris, slik at man kan få skjedeorgasme. Noen får også orgasme kun ved stimulering i skjeden.

Du kan også øve deg på å vekselvis stramme og slappe av i musklene i bekkenet. Da øker trykket mot de indre delene av klitoris. 

For å få bedre kontroll på disse musklene og samtidig øke nytelsen, kan du øve deg på vekselvis å stramme/slappe av i de. For å "finne" musklene, kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover. 

Disse musklene er det du skal arbeide med. Du kan trene akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. Etter noen uker har du veldig god kontroll på musklene og kan bruke de aktivt når du onanerer. Se her på NRK nett TV hvordan kvinnen bruker pust, bevegelse og muskler når hun får orgasme.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!