Jeg har vært syk i en lang periode, kan det skyldes stress?

Takk for at du kontakter Ung.no.

Jeg forstår at du er bekymret om du har vært veldig mye syk siden du startet på ungdomsskolen. Og om du stresser mye med skolearbeid, forstår jeg at du tenker at det er dette som kan være årsaken.

Det er ikke mulig for meg å si om dine plager kun skyldes stress, det må en lege avgjøre etter å ha undersøkt deg. Men det er helt klart at om en stresser mye, vil en kunne oppleve at immunforsvaret blir dårligere og en har lettere for å bli syk. Det kan også være flere faktorer på en gang, som gjør at en blir syk. Noen på din alder er ikke alltid like flink til å kle seg godt når det er kaldt ute. Og om en har perioder en ikke får nok søvn, eller spiser godt nok, vil dette også kunne påvirke immunforsvaret. Er dette ting du kjenner igjen?

Stress er ikke farlig, så lenge det ikke er konstant over lang tid. Vi trenger stress for å yte vårt beste. Men negativt stress over ting en ikke kan gjøre noe med, er både unyttig og lite hensiktsmessig. Hvordan en håndterer stress er litt forskjellig fra person til person. Ofte kan det være lurt å få litt hjelp til å sortere litt i de tankene som skaper stresset, legger planer over de oppgavene en skal gjøre og senke forventningen til seg selv.

Det er helt greit at en ikke klarer å gjøre alt en tenker at en burde gjort. Det er også viktig å legge inn hvilepauser og hyggelige aktiviteter. trening og fysisk aktivitet er også en god ting å gjøre om en er stresset. Ellers anbefaler jeg deg å sjekke ut de artiklene jeg legger ved svaret. 

Men jeg vil også anbefale deg å ta en prat med helsesøster på skolen. Her kan dere sammen finne ut hva du kan gjøre for å få det bedre og hva du kan gjøre for få mer oversikt og kontroll på skolearbeid og alle tankene som gir deg stress. Sjekk ut hvilke tanker som gir deg opplevelsen av stress og diskuter disse med helsesøster eller noen andre du stoler på. Kanskje har du helt urimelig og store forventninger til deg selv? 

Ellers vil jeg også anbefale deg å ta en prat med fastlegen din for å finne ut om du har noen mangler av vitaminer, eller andre ting som kan være årsaken til at du blir syk så ofte. Snakk med mamma om dine bekymringer og at du ønsker å komme deg til fastlegen for en undersøkelse.