Hvilken type røyk og snus er minst skadelig?

Så godt å høre at du står i mot røyk- og snuspress mesteparten av tida - det er bra jobba!

Du hater tobakk, men det er ikke alltid du får til å si nei likevel. Det forstår jeg godt. Vi mennesker er flokkdyr og det er vanlig å ville gjøre det de andre gjør. Hvis jeg har forstått riktig, så lar du stort sett være å snuse eller røyke. Det skal du gi deg selv klapp på skuldra for. Og så tenker jeg at det kan være lurt å bli bevisst på hvordan du får det til. Hva er det du gjør de gangene du sier nei? Er det noe spesielt du tenker, har det med hvilke personer som er der, eller hvordan du føler deg akkurat den dagen? Hvis du klarer å finne ut av hva som har hjulpet deg til å si nei, så blir det sannsynligvis lettere å si nei neste gang også.  

Det er ikke lov til å snuse eller røyke i skoletida, heller ikke de voksne som jobber på skolen har lov til å bruke tobakk på skolens område. Hvis mange i klassen bryter denne loven, kan du jo vurdere om du skal si i fra til skoleledelsen. 

Du lurer på hva som er minst helseskadelig å snuse eller røyke de få gangene du gjør det. Jeg kan ikke anbefale deg noen merker. Det jeg vil anbefale er at du holder deg unna all røyk hvis du kan. Snus er mindre skadelig enn røyk. Røyk er rett og slett noe av det farligste som finnes, det er i hvert fall det farligste produktet som er lovlig å selge. 

All røyking er like helseskadelig. Det spiller ingen rolle hva røyken inneholder. All snus inneholder også skadelige stoffer, men det er sannsynligvis litt mindre skadelig å snuse porsjonssnus enn løssnus. Nikotininnholdet i tobakk påvirker ikke risikoen for sykdom og skade, men når man ikke er vant til å få i seg nikotin vil det nok være mindre ubehagelig å prøve snus med lite nikotin. Det er ulovlig å skrive på snusboksene akkurat hvor mye nikotin de inneholder, men produsentene har som regel skrevet utenpå om den er normal eller ekstra sterk (noen snustyper viser dette med prikker utenpå lokket hvor flere prikker betyr at den er sterkere).

Selv det å snuse/røyke en gang i blant kan bidra til at hjernen endrer seg og avhengighet utvikles. Det er en ganske stor risiko for å bli avhengig og det håper jeg du slipper.