Jeg tror jeg har presentasjonangst.

Takk for at du skriver til ung.no!
Det høres ut som du stiller urimelig strenge krav til deg selv. Det er fint at du ønsker å prestere og gjøre det godt på skolen, men når det fører deg inne i et negativt spor, hvor du blir stresset og det går så strekt inn på det når du får en karakter som ikke lever opp til forvetningene dine, så er det ikke bra for deg.
Det aller første du må gjøre nå, er derfor å være litt mindre streng med deg selv. Det som vil hjelpe deg å snakke med en voksen du har tillit til om hvordan du har det, slik at du kan få råd og tips til hvordan du kan slike tanker og følelser.
Istedenfor å tenke at dette er katastrofe, må du lærer hvordan du kan bruke dette på en positiv måte. Se på det som en del av læringsprosessen, og bruke erfaringen til å gjøre endringer som kan hjelpe deg til få bedre karakterer.  
Det kan være lurt å ta en prat med læreren din om hvordan du opplever dette, slik at du kan få tips og råd for hva som skal til for at du skal oppnå de resultatene du ønsker.
Det kan være smart å sette seg kortsiktige mål, slik at du raskt får oversikt over hva du klarer og bygge videre på det.

Jeg synes også at du skal snakke med foreldrene dine om hvordan du opplever skolehverdagen din og fortelle dem om dine bekymringer. Det å sette ord på dine følelser kan også gjøre at det blir lettere for deg og at stresset blir mindre.