Hopp til hovedinnholdet

Jeg prøver å slanke meg..

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Dette er en kjempe bra side, dere har hjulpet meg mye! Jeg har noen spørsmål og takk på forhånd!

Jeg har sendt inn en del spørsmål før, og svarene er super, de har hjepet meg mye.
Jeg prøver å slanke meg, har søkt litt i nettet og lest litt bøker. Som konlusjon vet jeg at jeg må forbruke mer enn det jeg inntar av energi. Og for å gå ned i vekt må det være minst 500 kcal mindre av inntak av energi. Må spise lite fett og karbohydrater. Å unngå karbohydtarer fra potet og brød er vanskelig, men jeg klarer å unngå sjokolade, kaker, osv.
Nå veier jeg 67 kg og er 160 høy (jente på 17 år). Jeg har som mål å veie 59-60 kg. Er det bra? Hvor lang tid bør jeg bruke for å gå ned seks kg?
Jeg vet ikke hvor MYE jeg skal spise, av kcal om dagene. Vet dere hvor mye sånn Ca?
Hvor mange ganger må jeg trene styrke og kondisjon for å gå ned i vekt?
Jeg liker å jogge og spinning.
Noen ganger føler jeg jeg blir veldig sliten, trøtt og har ikke mye energi i kroppen.
Jeg har depresjon og får behandling på BUP, men har nettop begynt, jeg får ikke veiledning før i August. Har lyst å prøve å begynne på egen hånd med å trene og prøve å takle det uten hjelp fra Bup til da. Føler meg veldig usikker.
Jeg kan begynne fint noen få dager. men etter det kommer jeg på feil kjør, og begynner med usunn mat igjen.
Jeg liker ikke å spise kjøtt, rødt kjøtt.
Har dere noen råd?
Takk på forhånd! Super bra side!

SVAR

Besvart 08.07.2008 21:22:48
account_circle