Hopp til hovedinnholdet

Har ikke veldig lyst til å gå og telle kalorier hele dagen, går det ann å slippe det?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei:-)

For ganske mange måneder siden stillte jeg et standarspørsmål her om høyde og vekt. Da fikk jeg beskjed om at jeg var overvektig. Bare en komentar til det: Det gikk veldig hardt inn på meg fordi det var skrevet på en så direkte måte. Selvtilliten min gikk kraftig ned etter det.
Selvtilliten har gått opp etter det, men jeg er fortsatt ikke særlig fornøyd med kroppen min... Men den gode nyheten er at jeg har virkelig fått motet og gutsen til å få vekk noen kilo nå! Er klar for å gjøre en innsats, og jeg tror det er lettere å endre vanene nå enn om 5 år..
Men tingen er at jeg tror jeg trenger litt veilendning. Håpte kanskje dere kunne hjelpe meg med det!?:-)
Tror egentlig at jeg hr en nokså bra livsstil, men vekta sier ikke akkurat det...
Litt om hvordan dagene mine er:
- Sykler eller går til og fra skolen (ca. 1,5 km) så og si hver dag
- Har vent meg til å ikke spise snop i ukene og lite eller ingenting i helgene
- drikker kun brus av og til på lørdagskvelden
- Røyker ikke, drikker ikke
- går på svømmetrening en gang i uken
- Har sjeldent lyst på frokost (men spiser likevel)
- Har sjeldent lyst på kvelds (sløyfes i 1/3 tilfeller)
- Blir sittende en del forran datan, men ser lite på tv
- Spiser skolemat, men kjøper også sjokolademelk i kantina 1-2 ganger i uka

Etter at jeg har fått opp motet litt har jeg også begynt å jogge litt langs vannet eller sykle på trimsykkel hjemme. (minst 1 gang i uken de siste ukene)

Høres dette bra ut?
Hvor mye bør jeg trene, hva bør jeg trene? Hvor lenge? Hva bør jeg spise? Jeg har forstått at du bør ha faste og mange måltider, men er det f.eks. greit å ta en frukt utenom måltidene hvis jeg blir sulten? Har ikke veldig lyst til å gå og telle kalorier hele dagen, går det ann å slippe det?(:-S) Ellers noen gode tips?

Er virkelig klar for å komme ordentlig i gang nå! Så håper på svar raskt!:-)

Hilsen meg

SVAR

Besvart 21.05.2009 22:33:01
account_circle