Hopp til hovedinnholdet

Jeg ønsker å få bort/trene bort/ bygge på kroppen

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei, jeg ønsker å få bort/trene bort/ bygge på kroppen. Har litt for mye flesk på sidene og midten, tar situps og armhevinger hver kveld. Ting jeg vil oppnå: Få bort overflødig flesk, six pack, og bygge litt muskler. Hva bør gjøres, har tenkt på proteinshake, men tror ikke det er nødvendig. Vurderer å kjøpe noen vekter. 2 stenger + 15 kg tilsammen på Intersport. Mest for å bygge på biseps. Hva må til og hvilke råd kan du gi?

SVAR

Besvart 17.06.2009 14:29:18
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Hva er utholdenhet og hva er kondisjon?

Vi bruker ofte ordene utholdenhet og kondisjon om hverandre. Begge deler handler om evnen til å holde på med en aktivitet over tid. Og det kan trenes opp!

 

Les mer
attach_file

Styrketrening

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

 

Les mer
account_circle