Hopp til hovedinnholdet

Tips til slanking?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei :) Jeg er en 15 år gammel gutt. Problemet mitt er at jeg veier ganske mye mer enn jeg burde :( Jeg er 176cm og veier rundt 85 kg(jeg har ikke veid meg i det siste, for jeg tror jeg har gått litt opp). Målet er å gå ned minst 20 kg!! Angående trening... Jeg har ingen aktiviteter å drive med, men jeg skulle gjerne hatt en. Vil ikke akkurat møte opp på noe jeg ikke er flink i eller er for stor til... Men jeg prøver å trene, det vil si å sykle nesten hver dag :) Jeg tenkte over å gå en tur før frokost hver dag, men siden jeg må dra hjemmefra ganske tidlig for å komme på skolen (kl 7) droppet jeg det. Er det lurt å stå opp tidligere for å ta en slik tur? Det skal vistnok brenne fett, noe jeg vil ha vekk!! Jeg må også få med at jeg har et søvnproblem. Er våknest om kvelden, og hvis jeg blir trøtt og går og legger meg, er jeg plutselig lys våken igjen. Jeg hater å være et B-menneske!! Noen tips om hvordan komme inn i riktig rytme?? Har hørt at søvn hjelper på forbrenningen, men er det mye? Kan det forklare overvekten min? Jeg prøver nå å spise mindre enn jeg forbrenner, siden jeg ikke akkurat trener så mye. For det er basic slanking :) Jeg prøver også å slutte å spise godteri, eller noe annet med tilsatt sukker. Kan jeg bli kvitt mange kilo av å slutte å spise godteri og sjokolade?? Jeg har også problemer med sjømat som fisk :( Mamma og pappa sier at det bare ligger i hodet, men det er ikke lett å forandre smaken. Det burde de forså! Hvis du har noen gode tips om å venne seg til fisk eller alternativer for fisk hadde vært supert :) Jeg spiser for tiden havregrøt til frokost med et glass skummet melk. Har du noen gode idèer om hva jeg kan spise til frokost?? Har forresten hørt at man går ned i vekt av å spise en god regelmessig frokost. Til lunsj spiser jeg 2 grove brødskiver og 2 knekkebrød. Noen idèer om hva jeg kan spise alterativt til lunsj? Middagen varierer, men jeg prøver å spise salat så ofte som mulig. Og mindre ris og poteter... Det er ikke vits med for mange karbohydrater når man ikke greier å forbrenne dem!! Jeg spiser rundt 2 grønnsaker og 2 frukter hver dag, og jeg prøver å drikke 2 liter vann... Angående meg så har jeg en treg mage, derfor er jeg ikke så begeistret for å spise så mye lenger. Noen tips til raskere forbrenning? Fettet på kroppen min ligger som ganske store kurver på siden av magen. (Det er dette fettet jeg vil ha mest vekk!) Mye på lårene, men det er arvelig (håpet på at det var mulig å få vekk siden det sliter ut boxerne jeg går med, og buksene slik at det kommer hull i dem.) Jeg begynner også å få litt fett rundt armene og i fjeset. Har bla.ant. fått en svak dobbelthake. Noe som ikke er så kult. Jeg vil jo være som de andre tynne i klassen min. Jeg har også begynt å få PUPPER!!! Eller bare litt større pupper, men likevel. Jeg lurer også på om det er noen dietter som er ganske lett å følge, ikke en diett med å finne ut selv hva du skal lage hver dag, siden jeg ikke orker eller har tid til det. Jeg jo bare 15 år. Det hadde vært fint med noen detaljerte svar og tips istedenfor at dere bare legger til linker om trening og kosthold. De dere har her passer ikke akkurat min hverdag... Jeg ser frem til å få svar, for nå vil jeg gå ned i vekt. Siden jeg vil få bedre selvtillit, passe i alle klærne mine, og være fornøy med meg selv. Da kan jeg tenke på viktige ting som venner og skole. Takk på forhånd for alle svar, håper dere kan hjelpe meg med dette problemet :)

SVAR

Besvart 27.08.2009 11:36:38
account_circle