Hopp til hovedinnholdet

 Jeg liker ikke hvilken vei vekta mi gradvis går, og vil gjerne endre dette. Hva kan jeg gjøre annerledes for å gå ned?

account_circle

SPØRSMÅL

Hei, jeg har noen problemer med vekten min som jeg gjerne vil få fikset på av helsemessige grunner. Jeg er generelt oppvokst med et dårlig kosthold og har derfor vært overvektig hele mitt liv. Da jeg gikk i 7. klasse var siste gang jeg veide under 70kg. Da jeg begynte på ungdomsskolen begynte jeg å tenke mer over mine spisevaner og sluttet derfor å spise kjøtt for å få hold på vekta. Jeg raste ned i vekt de første tre månedene - fra 87kg til 70kg og var veldig fornøyd med dette. Etterhvert som jeg kom inn i spisevanen startet jeg å gå veldig sakte opp igjen over en periode på to år, da veide jeg 73kg. Det siste gikk jeg opp helt ekstremt mye (føler jeg) og var oppe i 78-79kg. Jeg liker ikke hvilken vei vekta mi gradvis går, og vil gjerne endre dette. Jeg er veldig aktiv og sykler hver dag, trenger styrke tre ganger i uka og jobber i tillegg i en veldig fysisk krevende jobb. Likevel fortsetter jeg bare å gå opp i vekt. Har forsøkt lavkarbo ved siden av vegetardietten, og dette fungerte til en viss grad - men jeg var redd for å få store næringsmangler av dette. I dag spiser jeg fortsatt ikke kjøtt, samtidig som jeg får i meg rundt 50g karbohydrater om dagen, og jeg går fortsatt ikke ned igjen til 70kg, der jeg helst vil være. Hva kan jeg gjøre annerledes for å gå ned? Jeg ønsker bare å være normalvektig.

account_circle