Hvordan kan man slutte å være avhengig av et spill?

Veldig mange som liker å game, blir i lengre og kortere perioder hekta på ulike spill. Man får en følelse av at man blir avhengig. Spillet tar opp mye tid og kan bli den dominerende aktiviteten i livet for en kort periode. For de aller fleste er dette helt uproblematisk og man kutter ned på tiden man bruker etter en liten stund.

For noen er det lett å kutte ned, mens for andre er dette vanskelig. Det kan være flere grunner til det, men det aller viktigste er at du er motivert. Du må ønske å kutte ned, hvis ikke blir det håpløst. Når det er sagt så er det ikke alltid like lett å kutte ned selv om man har lyst. Har man kommet inn i et mønster der spillingen begynner å bli tvangsmessig og man føler man må spille koste hva det koste vil, så kan det kreve ganske mye av deg.

Jeg tror ikke det finnes noen enkel kur for å kutte ned, men det går an å sette opp noen regler for seg selv som gjør spillingen enklere å holde under kontroll. Sett faste tider når du kan spille og tider når du ikke kan spille, og prøv å vær flink til å overholde disse. Jeg kjenner ikke deg og vet derfor ikke hva slags interesser du har, men kanskje det kan være en ide å begynne med en annen aktivitet ved siden av spillingen. Da kan det bli lettere å kutte ned på spillingen og det er kanskje enklere å få nye venner.

Det er enda enklere å kutte ned hvis du har noen å snakke med. Snakke med foreldrene dine eller kanskje helsesøster hvis du ikke vil snake med foreldrene dine. Hvis du har lyst til å snakke med noen som vet veldig mye om dette så kan du ringe Hjelpelinjen på 800 800 40. De er eksperter på området og tjenesten er åpen mellom 09-21 på alle hverdager.

Lykke til!

Hilsen Medietilsynet i samarbeid med Ung.no