SVAR
Besvart 20.12.2019 11:36:56
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt.
Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei gutt 19 år
Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du strever med motivasjon og at det er vanskelig å komme på hva man kan gjøre for å få til en endring. Jeg syns du er modig som har gjort et forsøk!
Slik jeg forstår deg så har du gjort et viktig skritt for å få til en endring i livet ditt men at det ikke er så lett når det ikke finnes noe alternativt å drive med. Da kan man bli både trist og nedstemt.
Jeg syns du skal kontakte fastlegen din og få henvisning til psykolog. Du kan også kontakte NAV der du bor og se på muligheter for aktiviteter. Noen ganger trenger vi hjelp for å klare å bryte mønster og for å få til en endring. Det er ikke alltid så lett.
Jeg vil ellers råde deg til å lage en plan over hver dag. Noe du liker å gjøre? Liker du å trene? Kan du skrive, tegne eller gjøre noe annet kreativ?
Det å få til en struktur i hverdagen kan hjelpe til å gi dagene mening og mindre tomme og ensomme.
Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.
Lykke til!
Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier
Jeg synes også du bør lese:
attach_file
Hvis du har det vanskelig, får du ofte råd om å snakke med noen. Men hvorfor hjelper det egentlig, og hvordan kan du komme i gang?
Les mer
attach_file
Depresjon påvirkes i stor grad av hvordan man tenker. Det finnes måter å snu typiske tankemåter som "Jeg er ikke noe verdt" og "Jeg får ikke til noe, uansett".
Les mer
attach_file
Depresjon påvirkes i stor grad av hvordan du tenker. Én måte å mestre depresjon på kan være å utforske og avsløre den negative og urealistiske tenkningen, og så lære seg å korrigere tanker og bytte dem ut med realistiske. Her er tipsene du trenger.
Les mer
attach_file
Helst bør du være aktiv minst en time hver dag. All aktivitet er bedre enn ingen aktivitet!
Les mer
attach_file
Alle som bor i Norge har rett på fastlege. Fram til du er 16 år er besøk hos fastlegen gratis og etter at du er 16 år kan du selv bytte fastlege.
Les mer