G13 spiller mye, også om nattten, blir ikke trøtt, men spiller jeg for mye?

Du trenger masse søvn! Tenåringer særlig, har behov for å sove. Jeg skjønner at det er gøy å spille, det synes jeg også. Og jeg vet at det er lett å “bare ta en omgang til”, eller prøve å komme ett level videre, og da kan timene fly avsted. En del av problemet kan være at lys fra skjerm – og den stimulansen og gleden du får ved å spille – gjør at du ikke får sove så lett. Faktisk kan det være lurt å skru av PC’en eller tv’en 1 til 2 timer før du skal legge deg for å “roe ned”.

Jeg synes timeantallet du forteller om er høyt. Du er 13 år og har sannsynligvis masse å gjøre på skolen, med lekser – og også med familie og venner. Det handler om å finne en balanse hvor spill er noe du gjør for å ha det gøy – eller som en hobby, men at spill ikke skal ta tid fra andre ting du er glad i, og ting du trenger å gjøre. Å spille et par timer om dagen er ikke så mye – generelt sett. Men det kommer an på om du får plass til alt det andre i livet ditt også.

Jeg foreslår at du begynner å planlegge litt: sett en leggetid for deg selv, både i ukedagene og i helgene. Prøv å hold deg til denne, og slå av spillet minst en time før du skal legge deg. Hvis du kan spørre familien din om å hjelpe deg å overholde dette er det flott. For av og til er det vanskelig å skru av det som er gøy :)

Det er alltid lettere å holde seg til en plan enn å sitte med dårlig samvittighet over at man spiller mye og ikke får lagt seg.

Du kan lese artiklene jeg har lagt ved under svaret, der finner du konkrete tips om hvordan du kan begrense spillingen din.

Lykke til in-game og IRL – du fungerer garantert bedre med mer søvn!