Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan jeg spise nok og sunn mat uten å tenke konstant på mat og neste måltid hele tiden?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Hvordan kan jeg spise nok og sunn mat uten å gå rundt og tenke konstant på mat og neste måltid? Må man spise like mange kalorier hver dag? Jeg blir aldri sulten og det hender jeg overspiser til måltider fordi jeg ikke vet om jeg er mett etter et måltid. Liksom spiser jeg mer i forventning om et magisk stopp-punkt, men dette oppnår jeg aldri før jeg kjenner maten opp i halsen. Er sult egentlig bare snakk om matlyst? Er et sunt forhold til mat bare at en spiser på en måte en selv trives med og kan følge uten å bruke for mye tid/energi på det? Det hender jeg går og tenker «nå skal jeg ikke spise før jeg blir sulten på ordentlig», så går jeg og hele tiden følger med på alle kroppslige tegn/symptomer som kanskje kan bety sult - har jeg vondt i hodet? Lager magen lyder? Tenker jeg på mat? Hva har jeg lyst til å spise? Hvor lenge er det siden forrige måltid? Så plutselig har jeg gått mange-mange timer uten mat og uten å bli sulten fordi jeg aldri føler jeg «kommer i mål».

SVAR

Besvart 15.11.2017 18:23:16
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Alt du trenger å vite om næringsstoffer

Kroppen din trenger proteiner, karbohydrater og mange andre næringsstoffer for å virke som den skal. Her kan du lese om hva næringsstoffene gjør, og i hvilken mat du finner dem.

 

Les mer
account_circle