Jeg er tynn, spiser usunn mat og er redd for diabetes. Spiser jeg normalt?

Det er ikke bra for deg å spise så lite som du gjør. Selv om du spiser usunn mat må du ha minimum 2000 kalorier per dag, om du er i aktivitet skal du spise mer. 

Når du spiser uregelmessig og så lite som du beskriver vil hjernen din sende signaler om at du må spise sukker. Det er grunnen til at du "trøstespiser" i mellom måltidene. Det eneste som hjelper mot dette er å spise regelmessig. Du må spise 4 hovedmåltider hver dag og mellommåltider. Dette hjelper deg til å få et stabilt blodsukker. 

Det finnes to ulike diabet-typer. Diabetes 1 inntreffer i barneårene og har ingen sammenheng med usunt kosthold. Diabetes 2 har sammenheng med livsstil. Denne typen diabetes trenger du ikke å bekymre deg for på et nåværende tidspunkt. 

Du bør søke hjelp fra helsesøster eller fastlegen din. Du trenger veiledning til å spise nok mat regelmessig. Det er farlig å spise så lite som du i perioder gjør. Du bør absolutt ikke gå mer ned i vekt. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.