Hopp til hovedinnholdet

Jeg teller alt jeg spiser på lifesum, hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

For å bli tynnere bør eg øke treningsmengden kutte ned på maten eller begge deler? Trene volleyball mandag osndag og fredag 1.30 time. Fysisk aktivitet og helse på onsdager i 90 minut på skolen gym på torsdager 90 minuter. sykling til skolen 30 minuter hver dag. Treningsrockering i en time de dagene eg ikkje har volleyballtrening og av og te de dagene eg har volleyballtrening altså då blir d tre timer trening. begynnte med dette på onsdag sko egentlig trene 1 time rockering etter volleyball trening men ca då dårligt vær at eg gjorde to timer på lørdagen va det lurt? For eg føle eg må gjøre noe aktivt de dagene eg ikkje har volleyballtrening. Er rundt 170-172 og veide 62 kg på torsdag men pappa har gjemt vekten min igjen? Forholdet mitt til mat vekt og trening er verre enn noen gang men ingen vet d. Telle kalorier på lifesum. Ka skal eg gjøra

SVAR

Besvart 25.09.2018 21:15:16
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Øvelser for å bli frisk av spiseforstyrrelse

Øvelsene kan hjelpe deg med motivasjon til å ta imot hjelp for spiseforstyrrelsen. Det er viktig med hjelp for å bli bra. For å bli frisk av en spiseforstyrrelse, er regelmessige måltider helt avgjørende.

 

Les mer
attach_file

Positivt selvbilde og kroppsbilde er #goals

Om målet ditt er et positivt syn på deg selv og din kropp, kan Instagram og Snapchat være forstyrrende.

 

Les mer
attach_file

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Gruer du deg til å snakke med foreldrene dine om vanskelige ting? Kanskje er du redd for hvordan de skal reagere?

 

Les mer
attach_file

Tren og ha det gøy!

Her finner du råd for hvordan du kan finne glede ved bevegelse og aktivitet, enten du er vant til å trene eller ikke.

 

Les mer
attach_file

Dette kan du snakke med en helsesykepleier om

Helsesykepleiere kan svare på spørsmål om kropp og helse, pubertet, sex- og samliv, problemer med venner eller familie, vanskelige tanker og følelser, bekymringer, livvstilsproblemer og annet.

 

Les mer
account_circle