Jeg føler meg sulten og har fått anstrengt forhold til mat etter slanking.

Det er leit å høre at du har fått slike vanskelige tanker i forbindelse med mat og spising. Selv om man ikke skal spise for mye søtsaker og fastfood, må man kunne unne seg litt innimellom uten å få dårlig samvittighet for det. Det er slitsomt å fokusere på kalorier og det er ikke å anbefale for en ungdom å gjøre dette. 

Du sier du vurderer å finne noen som kan hjelpe deg. Jeg synes absolutt du skal snakke med noen om det du strever med. Jeg foreslår at du ber om hjelp på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesøstere er vant med å veilede ungdommer i temaer som omhandler kropp, kosthold og spising. 

Det kan være lurt at dere finner ut hva du får i deg i løpet av dagen og om du får nok energi i måltidene dine. Du sier ikke noe konkret om hva du spiser igjennom en dag, men jeg vet at for lite energi i måltider kan gi økt fokus på og intense tanker om mat, i tillegg til stadig sult. For lite mat over tid vil også senke forbrenningen. Derfor er det viktig å ha tilstrekkelig med mat i måltidene, i tillegg til at det må spises ofte nok. Dette kan være lurt å vurdere sammen med helsepersonell hvordan og hva du bør spise, slik at du reduserer sultfølelsen. Det kan også være lurt å snakke om hvordan aktivitetsnivå du bør legge deg på for å holde en sunn vekt. 

Om du synes det er vanskelig å ta opp disse tingene kan du vise det som er skrevet her. 

Jeg legger ved noen artikler jeg synes du skal lese.