SVAR
Besvart 28.04.2020 21:31:02
Hei
Det er veldig fint og viktig at du er opptatt av å få et godt forhold til trening, slik at det ikke blir tvangspreget. Det du foreslår om tur med hunden og trening tre ganger per uke er passe med aktivitet for en frisk person. Det er veldig viktig at du ikke begynner med treninger før du får klarsignal fra behandleren din om at kroppen din er frisk nok og tåler dette.
Når du begynner å trene igjen er det lurt å lære seg å kjenne igjen om spiseforstyrrelsen blander seg inn i treningen og passe på at de tvangspregete tankene ikke får bestemme treningen din, slik at du holder deg til planen.
Tankenen du beskriver om å føle seg lat om du ikke er aktiv nok er veldig gjennkjennelig og vanlig for en som har en pågående spiseforstyrrelse. Spiseforstyrrelsen gir ofte ungdommen dårlig samvittighet når man ikke har trent eller beveget seg så mye som den krever og ofte krever den mer og mer, og det blir aldri bra nok.
Det er viktig at du forsøker å overse den følelsen av å ikke være aktiv nok og minne deg på at det er spiseforstyrrelsen som pusher dette på deg. Du må si til deg selv at treningsplanen din er passe for deg og at det er viktig for helsen din å ikke gå over dette.
Jeg legger ved noen artikler til deg.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut
Jeg synes også du bør lese:
attach_file
Hvor mye trening som er akkurat passe finnes det ikke noen fasit på. Men i denne artikkelen får du tips til hvordan du kan finne ut hva som er passe mengde for deg.
Les mer
attach_file
Lønner det seg å spise før du trener, og hva skal du i så fall spise? Hvor viktig er det egentlig med drikke under treningen? Her får du gode tips til hva du bør spise og drikke før, under og etter trening!
Les mer
attach_file
Er det farlig å spise lite mat én dag? Hva med over en lengre periode? Hvor lite mat kan du spise før det blir farlig, og hva er det egentlig som skjer med kroppen din da?
Les mer
attach_file
Barn og ungdom som blir syke av spiseforstyrrelse har gode sjanser for å bli friske om de kommer i behandling. Det er spesielt viktig å komme raskt i behandling.
Les mer