Hopp til hovedinnholdet

Hvor mye mat trenger jeg i løpet av en dag? sliter med å spise riktig.

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei, jeg er en jente på 14 år. Jeg sliter veldig med å spise riktig, og har dannet en spiseforstyrrelse. Jeg lurte på hvordan en «meal plan» egentlig skal se ut, og hvor mye mat jeg trenger i løpet av en dag. Jeg er 163 og veier 50 kg, jeg er også veldig lite aktiv. Hvor mye mat og kalorier trenger jeg i løpet av en dag?

SVAR

Besvart 07.07.2020 21:24:33
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Tips til å spise riktig

Med forskjellige råd i media kan det være vanskelig å vite hva man skal spise for å være sunn. Se her hva Helsedirektoratet anbefaler.

 

Les mer
attach_file

Hva er kalorier og hva brukes det til?

De fleste vet at kalorier finnes i mat og er noe kroppen bruker når man er i bevegelse. Men hva betyr det egentlig?

 

Les mer
attach_file

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Er det farlig å spise lite mat én dag? Hva med over en lengre periode? Hvor lite mat kan du spise før det blir farlig, og hva er det egentlig som skjer med kroppen din da?

 

Les mer
account_circle