Tenker på mat hele tiden, føler meg feit, men jeg er ikke det.

Takk for spørsmålet!

Det er veldig fint at du skriver inn til oss i ung.no for å få hjelp. Beklager at det har tatt så lang tid før du har fått svar. Her skal vi forsøke å gi deg noen gode råd.

Det du skriver om at du føler deg feit, men ikke er det er en veldig viktig observasjon. Du vet altså at du ikke er feit og dermed er det egentlig ikke kostholdet eller treningen du må jobbe med, men tankegangen din.

Jeg vil på det sterkeste anbefale deg at du snakket med noen voksne om hvordan du føler det. Det er viktig at du får god hjelp for å få et avslappet og normalt forhold til kroppen din og til mat. Oppsøk hjelp så snart som mulig før dette utvikler seg og gjør hverdagen din enda vanskeligere. Du kan snakke med for eksempel foreldrene dine, helsesøster eller fastlegen din. Fastlegen kan eventuelt henvise deg videre slik at du kommer i kontakt med fagpersoner som har ekspertkompetanse på spiseforstyrrelser. Se også artikkelen med oversikt over gode hjelpetjenester nedenfor.

Som du selv skriver så er det ikke bra å spise mat for deretter kaste opp. Det vil ikke løse problemene dine, men heller gjøre alt verre for deg. Det er ikke bra for kroppen din (se artikkelen nedenfor om hvilke skader bulimi kan gi) og jeg tror heller ikke at du vil føle deg bedre etterpå? Ved å kaste opp flytter du bare problemet over til noe annet uten å løse det faktiske problemet.

Du skriver at du tenker på mat hele tiden og at når du spiser så spiser du deg stappmett. Er det også slik at du får dårlig samvittighet etterpå og deretter hopper over noen måltider? Ofte blir det en ond sirkel hvor man forsøker å la være å spise, for deretter å overspise, så får man dårlig samvittighet og hopper over noen måltider før man igjen overspiser. Jeg vet ikke om du har det slik, men dersom du kjenner deg igjen i dette, så forsøk å tenke at okej, du spiste for mye til dette måltidet, men likevel skal du ikke hoppe over de neste måltidene. En fast, regelmessig måltidsrytme kan være til hjelp.

5 km gå tur er et veldig bra utgangspunkt!:) Du skriver ikke noe om hvilken type operasjon du har hatt eller hvordan utsiktene er for at du etter hvert kan trene slik som du gjorde tidligere? Forsøk å akseptere at du akkurat nå ikke har mulighet til å trene så mye som du har vært vant til og prøv å fokusere på det du fortsatt har mulighet til å gjøre. En gåtur på 5 km er mye i forhold til aktivitetsnivået til mange andre på din alder.

Masse lykke til - og oppsøk hjelp slik at du kan få det bedre! :)