Hva bør jeg gjøre hvis jeg skal ha svømming og har brun utflod?

Jente, 13

Hei, jeg har hatt mensen noen få ganger nå typ 4 ganger og første gangen jeg fikk det var det mye og rødt men etter det har det bare vært ekkelt og brunt og veldig ekkel lukt, det kommer nesten ingen ting bare litt spotting. Er dette normalt? Og jeg går i 8 klasse så vi har svømming og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre når jeg har mensen og d er svømming for jeg blør ikke mye men jeg blør jo litt bare at det er brunt, så burde jeg bruke tampong eller bare ikke bruke noe?

Svar

Hei!

Det er helt normalt at mensen er litt ulik fra gang til gang i puberteten. Selv om du hadde en "vanlig" mens første gangen, kan det ta litt tid før det kommer skikkelig i gang. Det er også ulikt hvor mye blødning jenter har når de har mensen. Noen har mye, mens andre har mye mindre.

Det at du har brun utflod tyder på at hormonene er i ferd med å "lage" mensen igjen. Men akkurat når den kommer er vanskelig å si. Du kan notere ned når du har slik utflod og det kan hjelpe deg til å se et mønster etter hvert.

Når du skal ha svømming og har litt brun utflod kan du vurdere å stå over svømming. Hvis du har brukt tampong før så kan du vurdere å bruke den minste størrelsen, men det kommer an på hvor mye utflod du har. Har du veldig lite utflod kan det bli ubehagelig å bruke tampong.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 10.2.2026