Våkner opp og kaldsvetter og rister uansett hvor mye jeg drikker

Hei

Dette høres ut som et spørsmål du bør ta opp med legen din.

Hvis du alltid reagerer som du gjør, selv ved små mengder alkohol, er kanskje det beste å ikke drikke. Vi kan uansett gi litt generell informasjon om hva bakrus er, og hvordan man kan unngå det.

Når man har drukket alkohol, vil kroppen - særlig hjernen - tilpasse seg rusmiddelet. Etter høyt alkoholinntak kan man neste dag våkne i "bakrus". En mener at bakrus i hovedsak skyldes at hjernen sliter med å venne seg til at alkoholen blir borte igjen - en slags abstinens. For eksempel er kaldsvetting, skjelving og oppkast som du nevner forenlig med alkoholabstinens.

Hva kan lindre symptomene?

De aller fleste såkalte vidunderkurer mot bakrus mangler vitenskapelig dokumentert effekt.

Følgende råd kan hjelpe noe:

• Drikk alkohol med måte
  Jo flere alkoholenheter du inntar, og jo flere timer du er ruset, jo verre kan bakrusen bli. Generelt bør man vente nærmere 1 time mellom inntak av hver ny alkoholenhet, og nøye seg med å være alkoholpåvirket i opptil 3-5 timer.
• Drikk også vann eller annen alkoholfri drikke 
  Alkohol virker vanndrivende og en kan derfor lett få væskemangel - kroppen blir uttørket. Dette skyldes at alkohol hemmer utskillelsen av hormonet ADH (antidiuretiske hormon) fra hypofysen i hjernen. Dermed får ikke nyrene de nødvendige signalene om å holde på vannet i kroppen. Mer vann enn normalt skilles ut gjennom urinen.
• Det anbefales å spise noe mat sammen med alkoholinntaket
  Hvis man har mat i magesekken når man drikker alkohol, kan det dempe rusen noe. Dette skyldes at alkoholen da vil oppholde seg i magesekken noe lenger tid, dermed tar det lenger tid før alkoholen kommer over i tynntarmen, hvor det meste tas opp i blodet.
  

Andre råd

• Søvn
  En bør ikke legge seg mens man er på "stigende rus", fordi det er fare for oppkast. Vent til rusen har stabilisert seg og situasjonen er mer oversiktlig.
• Hukommelse
  Hvis du ikke husker noe fra dagen før, er det et faresignal om at du bør moderere drikkevanene dine.
• Sukker
  Store inntak av fruktsukker (fruktose) øker forbrenningen av alkohol i leveren. Samtidig vil store mengder fruktsukker sammen med alkohol være en stor belastning for leveren. Det kan føre til akutte plager. Mest fruktsukker fins i vanlig sukker (som består av 50 prosent fruktsukker og 50 prosent glukose), honning, søtt mineralvann og søtsaker med sukker. En del fruktsukker fins også i fruktjuicer og frukt. Normale mengder frukt og fruktjuice er uproblematisk.
• Smertestillende tabletter
  Smertestillende medikamenter av typen Ibux, Globoid og liknende er såkalte ikke-steroide antinflammatoriske midler (NSAIDs) og bør unngås. Kombinert med alkohol kan disse stoffene gi blødninger i mage/tarm. Man bør heller bruke paracetamol (Panodil, Paracet o.l.) som ikke i like stor grad er forbundet med blødningsfare.

Hvis ingen av disse rådene hjelper, kan det hende det beste for deg er å avstå fra alkohol. Vi vil som sagt uansett anbefale deg å rådføre deg med legen din.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no