Jeg kom i klasse med en bitch som jeg hater!

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg kan forstå at du føler deg frustrert og trist over situasjonen. Det høres ut som du har hatt en tøff tid med både vennskapet som har endret seg og den nye klassen, spesielt med denne ene personen som du føler ikke behandler deg bra.

Når vennskap endrer seg eller blir vanskelig, kan det føles som om alt rundt deg blir kaotisk. Det er helt normalt å savne gamle vennskap, spesielt når det føles som om folk forandrer seg. Vennskap som ikke er ekte eller som ikke støtter deg, kan gjøre at du føler deg isolert og alene, og det kan være ekstra tungt når det skjer i en tid der du allerede er i en ny situasjon som å begynne på ungdomsskolen.

Her er noen tips som kan hjelpe deg med å håndtere dette:

Fokuser på deg selv: Prøv å finne ting som gjør deg glad og som får deg til å føle deg bra. Det kan være å gjøre noe du elsker (som hobbyer, trening, eller å være med familien). Når vi er opptatt med ting vi liker, kan vi glemme det som er negativt en periode og det kan hjelpe oss å føle oss bedre.

Prøv å sette grenser: Det kan være vanskelig å gjøre, men det kan hjelpe deg å beskytte deg selv følelsesmessig. Hvis den personen du snakker om er frekk mot deg, kan du prøve å stå opp for deg selv på en rolig måte. Du trenger ikke å være sint eller aggressiv, men å si noe som "Jeg liker ikke at du sier det" kan noen ganger være nok til at folk forstår at de går for langt. Hvis hun prøver å manipulere eller kontrollere deg, kan du prøve å stå imot på en vennlig men bestemt måte.

Bygg nye vennskap: Det kan ta tid, men det er fullt mulig å finne andre venner som kan støtte deg. Noen ganger finner vi venner på de mer uventede stedene, som i aktiviteter på skolen eller gjennom felles interesser. Hvis du har mistet kontakten med gamle venner, kan du vurdere å ta initiativ til å sende en melding eller spørre om å møtes igjen – kanskje den gamle bestevennen din også savner deg!

Snakk med noen du stoler på: Det kan være utrolig hjelpsomt å prate med en voksen du stoler på – som en forelder, lærer, eller helsesykepleier om hvordan du har det. De kan gi deg støtte og kanskje til og med tips til hvordan du kan håndtere situasjonen med den personen du har problemer med.

Ikke vær redd for å gå videre fra dårlig vennskap: Noen ganger må vi akseptere at folk vi har vært nære venner med, forandrer seg, og at vennskapet ikke er sunt for oss lenger. Hvis du har prøvd å gjøre vennskapet med denne personen bedre uten resultat, kan det være lurt å gi slipp. Det kan være smertefullt, men det gir deg plass til å finne venner som respekterer deg og som du føler deg trygg med.

Det er viktig å huske på at du fortjener å ha gode, støttende venner rundt deg, og at du er sterk nok til å håndtere denne utfordringen. Det kan ta tid, men du kommer til å finne ut av dette, og du er ikke alene! <3

Håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no