Jeg føler meg utenfor, hva kan jeg gjøre?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Dette høres ut som en vanskelig situasjon for deg, jeg skjønner du føler deg frustrert når vennene dine blir nærmere noen andre og du føler deg utenfor.

Tenk på om disse tipsene kan hjelpe:

Hvis du føler deg utenfor, kan det hjelpe å ta en prat med Z og Q og for eksempel si: "Jeg føler meg litt utenfor noen ganger når dere snakker om ting jeg ikke har vært med på. Kanskje vi kan finne på noe sammen snart?" Det kan gjøre at de forstår hvordan du har det uten at du skylder på noen.

Prøv å tenke litt på hvordan X og Y egentlig oppfører seg. Kanskje de ikke prøver å stenge deg ute, men at det bare har blitt sånn?

Hvis du fortsatt føler deg utenfor, kan det være lurt å prøve å finne andre venner også. Kanskje er det noen i klassen eller på fritidsaktiviteter du kan snakke mer med? Noen ganger endrer vennskap seg, og det kan være en mulighet til å bli kjent med og få nye venner.

Husk at det kan hjelpe å snakke med noen om hvordan du har det. En voksen du stoler på, en lærer, forelderne dine eller en helsesykepleier kan gi deg støtte og råd. Det kan være god hjelp å dele følelsene sine!

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til:)

Med vennlig hilsen helsesykepleier