Jeg vil ikke slutte på ungdomsskolen!

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det er helt naturlig å føle seg trist og engstelig over å avslutte ungdomsskolen og starte et nytt kapittel i livet. Endringer kan være skremmende, spesielt når du har hatt så mange gode opplevelser der du er nå.

Det er viktig å gi deg selv tillatelse til å føle det du føler. Det er normalt å være trist og bekymret for fremtiden. Snakk med noen du stoler på om hvordan du har det, enten det er en venn, en forelder eller en lærer.

Selv om du og vennene dine går til forskjellige skoler, kan dere fortsatt holde kontakten. Planlegg regelmessige møter, samtaler eller videochatter. Dere kan også fortsette å spille i bandet ved å planlegge øvinger i helgene eller etter skolen.

Prøv å se på den nye skolen som en mulighet til å oppleve nye ting og møte nye mennesker. Selv om det er skummelt, kan det også være spennende. Nye rutiner og miljøer kan gi deg muligheter du ikke har hatt før.

Når du begynner på den nye skolen, prøv å være åpen og vennlig. Bli kjent med folk i klassen din og delta i aktiviteter som interesserer deg. Husk at de andre elevene også er nye og sannsynligvis føler det på samme måte som deg.

Ta bilder og skriv ned minner fra tiden på ungdomsskolen. Dette kan hjelpe deg med å bevare de gode tidene og føle deg nærmere dem, selv om du går videre.

Snakk med helsesykepleier eller en annen voksen på den nye skolen om dine bekymringer. De er der for å hjelpe deg med å tilpasse deg og kan gi deg nyttige råd og støtte.

Fokuser på små, konkrete mål for å gjøre overgangen lettere. For eksempel, prøv å bli kjent med en ny person hver uke eller delta i en ny aktivitet.

Overganger tar tid, og det er normalt å føle seg usikker i starten. Gi deg selv tid til å venne deg til de nye omgivelsene og menneskene.

Husk at det er en styrke i å kunne tilpasse seg endringer, og du har allerede vist mot ved å uttrykke dine følelser. Ta ett skritt om gangen, og vit at det er helt greit å føle seg usikker. Ting vil sannsynligvis falle på plass etter hvert.

Masse lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier