Hvordan håndtere sorgen og usikkerheten etter avslutning ungdomsskolen?

Hei

Det høres ut som du går gjennom en veldig tøff overgang akkurat nå, og det er helt naturlig å føle seg overveldet og trist i denne situasjonen. Å avslutte ungdomsskolen og gå videre til videregående skole er en stor forandring, og det er vanlig å føle en blanding av sorg, frykt og usikkerhet.

Først og fremst, la deg selv føle det du føler. Det er greit å gråte og være trist over at en viktig fase i livet ditt er over. Du har brukt mye tid på ungdomsskolen, skapt minner, venner og rutiner som nå endrer seg, og det kan være skummelt. Samtidig er det godt at du har gode minner fra denne tiden!

Det kan hjelpe å holde kontakten med vennene dine i sommer. Planlegg å møtes jevnlig og gjøre ting sammen. Dette kan bidra til å opprettholde de vennskapene som betyr mye for deg. Husk også at mange andre i klassen din sannsynligvis føler det samme som deg, og dere kan støtte hverandre gjennom denne overgangen.

Når det gjelder overgangen til videregående skole, kan det hjelpe å lære mer om den nye skolen. Prøv å finne ut så mye som mulig om hva som venter deg – for eksempel hvilke fag du skal ha, hvilke aktiviteter som er tilgjengelige, og om det er noen du kjenner som skal gå der. Dette kan gjøre overgangen mindre skremmende.

Snakk med noen om hvordan du har det. Dette kan være foreldre, eller en annen voksen du stoler på. De kan gi deg støtte og kanskje noen gode råd om hvordan du kan håndtere følelsene dine.

Husk at selv om det føles skremmende nå, så vil du tilpasse deg den nye situasjonen med tid. Det er mange som har gått gjennom denne overgangen før deg og har klart seg fint. Gi deg selv tid til å justere og finne din plass på videregående skole. Det kan ta litt tid, men etter hvert vil du finne nye venner og rutiner som føles bra for deg.

Prøv å fokusere på de positive mulighetene som videregående skole kan bringe. Det er en ny start, med nye fag, aktiviteter og muligheter for å møte nye mennesker. Dette kan også være en tid for personlig vekst, hvor du blir enda bedre kjent med deg selv.

Til slutt, husk at det er helt normalt å føle seg stresset og redd i en overgangsperiode som denne. Vær snill mot deg selv og ta det ett steg av gangen. Du vil finne din vei gjennom dette, og snart vil du oppdage nye ting å glede deg over i denne nye fasen av livet ditt.

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg en god sommer og lykke til med en ny fase i livet!

Med vennlig hilsen helsesykepleier